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terça-feira, julho 06, 2010

Dica para queimar mais gordura

Apesar de muitos corredores e ciclistas gostarem de comer algo antes do treino, para queimar gordura é melhor pular o lanche antes da atividade. Estudo da Universidade de Leuven, na Bélgica, mostrou que ciclistas que treinaram sem comer perderam mais calorias do que o grupo que ingeriu algo. Porém, tiverem um pior desempenho.

Os músculos buscam energia nos carboidratos. Então se o atleta não come antes do exercício, o seu corpo terá pouca reserva, o que o obriga a queimar gordura. No treino em jejum, a adrenalina está alta e a insulina baixa. Isso estimula os músculos a quebrar ácidos graxos.

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