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sexta-feira, outubro 26, 2012

Corrida na areia da praia fortalece as articulações


A atividade também desenvolve os músculos do pé
O terreno irregular da areia da praia é excelente para aprimorar não só a saúde cardiovascular como também para desenvolver as articulações. A areia fofa estimula um maior controle muscular e desenvolve a estabilidade dos quadris.

Ao pisar no terreno irregular da areia, os pés também são beneficiados. Acostumados a se movimentarem apenas com tênis, ao mesmo tempo que o calçado protege as articulações dos impactos dos exercícios, ele impede os músculos dos pés de se exercitarem. 

A corrida descalça na areia da praia mexe com esses músculos que, uma vez desenvolvidos, ajudarão a dar mais estabilidade ao corpo.

Outro ponto a favor da corrida na areia é o gasto calórico. Estudos comprovam que na beira mar é possível queimar 60% mais calorias por milha do que no asfalto.

Por Carolina Abranches

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