Utilidade x Futilidade

Cinco hobbies que todo homem deveria ter para se dar bem com as mulheres

2012-02-17T23:16:00.000-02:00

postado por Alex Xavier

Foto: ThinkStock

Quando espero uma mesa vagar no meu bar favorito, não resisto a observar as pessoas ao redor e ouvir conversas alheias. Fico especialmente curioso com casais em um primeiro encontro e tento adivinhar se o cara terá sorte. Uma vez, vi um sujeito fazer tudo certo, até ficar sem assunto e remendar com um truque de mágica.

Enquanto ele picotava um guardanapo, vi o nível de interesse dela despencar. Mas me solidarizo. O coitado estava apenas agindo conforme um dos mandamentos do macho na paquera: explore suas habilidades.

Todo homem, mesmo sem saber, investe em um talento que possa ajudá-lo a parecer interessante (algo mais funcional que destruir um guardanapo, claro). Não que eles pretendam se tornar mestres no assunto ou trabalhar profissionalmente com aquilo.

Apenas para aumentar nossas chances com vocês. Para entender de onde vem nossa motivação para alguns hobbies, conheça as cinco áreas do conhecimento que homens maduros buscam com o único intuito de se dar bem.

1- Culinária: há algo em um homem de avental que deixa vocês arrepiadas, não? Cientes disso, os mais espertos de nós colocam as mãos na massa. Um detalhe interessante é que o cara não precisa ser um Alex Atala. Basta ter um carro-chefe, aquele prato que ele chama por aí de sua especialidade (ainda que seja a única receita que acerte).

Só para poder dizer “Você tem que experimentar o meu risoto” e te fisgar. Quando era moleque, aprendi a fazer omelete e, por um bom tempo, me orgulhei dele. Mas omeletes não fazem nenhuma mulher se jogar em seus braços. Então apostei em molhos para massas. Não tem muito segredo, mas funcionou bem por anos.

2- Massagem terapêutica: aos vinte e poucos anos, saía com uma massagista. Não preciso dizer que eu era bem injusto quanto à divisão do tempo em que cada um de nós apertava os nervos do outro.

Se, na época, eu fosse mais esperto, teria prestado mais atenção à técnica da moça. Assim, hoje saberia o que estou fazendo. Engano bem, mas queria ter mãos de ouro. Afinal, achar aquele nozinho chato nas costas de uma mulher é quase tão digno de aplauso quanto encontrar o ponto G dela.

3- Música: não me refiro a músicos profissionais, que compõem partituras e tocam em bares. Falo daquele sujeito que, no meio de um luau na praia, saca um violão e manda algum hit do passado que todo mundo reconhece. Esse cara nunca sonhou em ter uma banda ou gravar um disco. Ele queria as mulheres que seus ídolos levavam para o camarim.

Um tempo atrás, um amigo começou a aprender saxofone. Sério, um trintão que nunca tocou nada comprar um sax e fazer aulas quer o quê? Estudar as raízes da música negra americana e ser um grande bluesman de nome Fat Dog Johnson? Não, ele quer ter um instrumento sexy decorando sua sala de estar.

4- Astrologia: sim, falar sobre conjunção astral está entre as cantadas mais batidas da história do cortejo, um patamar acima de perguntar o telefone do cachorrinho. Mas é impressionante como ainda rende uma conversa.

Já testemunhei várias vezes um amigo usando a tática de quem combina com quem. É apenas uma forma de fazer contato. Não precisa ser uma Susan Miller. Basta saber por alto quais são os mais encrenqueiros do zodíaco e decorar todas as características positivas referentes ao seu próprio signo. Principalmente, aquelas relativas a sexo.

5- Dança: só há duas razões para um homem fazer aulas de dança de salão. Ou ele é comprometido e foi convencido pela amada a fazer uma atividade a dois. Ou é solteiro e acha que soltar a cintura vai aproximá-lo das garotas. Uma vez, em um bar de samba-rock, chamou minha atenção um zarolho baixinho e gorducho que mandava muito bem nas pistas. Acho que ele dançou com as mulheres mais lindas da casa. E foi o sujeito mais invejado da noite.

OBSERVAÇÃO: o homem talvez queira impressionar apenas uma mulher, aquela que já está dividindo uma vida com ele e que merece ser reconquistada sempre. E para isso, também pode usar as aptidões acima citadas. Com exceção da astrologia, claro.

Acredite: mais homens do que mulheres gostariam de passar o Carnaval namorando

2012-02-17T23:12:00.000-02:00

postado por Bárbara dos Anjos Lima |

Você prefere passar o carnaval solteira ou comprometida?

Como seria seu Carnaval dos sonhos? O meu sempre inclui praia, balada, blocos, marchinhas e muuuitos caras gatos. Por isso que fiquei chocada com o resultado de uma pesquisa que diz que os homens querem exatamente o contrário.

Os dados são da agência de relacionamentos Eclipse Love (www.eclipselove.com.br) pioneira no Brasil e na Europa com o serviço de Heart Hunter, especializada no atendimento de homens executivos.

Segundo eles, os homens solteiros preferiam passar o carnaval namorando ao invés de cair na folia. A agência realizou a pesquisa com 250 homens e mulheres, entre 32 e 64 anos, cadastrados no Clube do Solteiro da agência.

A pesquisa revelou que 88% dos homens solteiros, entre 34 e 57 anos, preferiam estar namorando, ou em algum relacionamento estável, do que ter que passar os dias de carnaval na folia ou sozinhos. Entre as mulheres, existem mais — cerca de 20% — que pensam como eu. Ou seja, 80% gostariam de estar acompanhadas nesses dias de folia.

E vocês, meninas: como preferem passar o carnaval? Bem-acompanhada por um grande amor ou livre para pular, dançar e beijar sem preocupação?

CONSCIÊNCIA x REPUTAÇÃO

2012-02-15T18:19:00.000-02:00

Um mestre do Oriente viu quando um escorpião estava se afogando e decidiu tirá-lo da água, mas quando o fez o escorpião o picou. Pela reação de dor, o mestre o soltou e o animal caiu de novo na água e estava se afogando de novo. O mestre tentou tirá-lo novamente e novamente o animal o picou.

Alguém que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse:

Desculpe-me, mas você é teimoso! Não entende que todas às vezes que tentar tirá-lo da água ele irá picá-lo?

O mestre respondeu: "A natureza do escorpião é picar, e isto não vai mudar. A minha, que é ajudar".

Então, com a ajuda de uma folha o mestre tirou o escorpião da água e salvou sua vida. Não mude sua natureza se alguém lhe faz algum mal; apenas tome precauções. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam.

"Preocupe-se mais com sua consciência do que com sua reputação. Pois sua consciência é o que você é, e sua reputação é o que os outros pensam de Você. E o que os outros pensam, é problema deles."

Artigo da semana: a vida acontece lá fora

2012-02-15T18:11:00.000-02:00

Quando foi a última vez que você saiu do trabalho com energia total, disposição e vontade de estudar, fazer um exercício, ler um livro, brincar com seus filhos ou algo diferente para você? Muitas pessoas não se lembram da última vez que conseguiram sair do trabalho com disposição para literalmente fazerem algo por suas vidas.

As empresas viciadas nas urgências, a má gestão do seu tempo e da equipe, a falta de prioridades claras, o excesso de reuniões e o volume desnecessário de e-mails criaram uma “matrix corporativa”, exatamente como no filme Matrix. Vivemos dentro desse mundo viciante, que nos envolve completamente, suga nossa energia, dá-nos a impressão de que o tempo está correndo mais rápido e, no final, fica aquela sensação de que algo não foi feito. Já se sentiu assim alguma vez?

Esse “algo que não foi feito” é você! É a pessoa que está sempre sobrevivendo nesse ambiente, mas nunca sai da “matrix” para viver de verdade. É para isso que serve a administração de tempo, a produtividade e todas as informações que pontuo sobre organização. Para tirar você da “matrix”!

Nosso trabalho é ilimitado, vamos sempre achar atividades para fazer, nunca acaba. Mas o seu tempo é limitado. Isso significa que, se você não colocar um limite para sua vida profissional, a vida pessoal não vai existir. Tudo pode ser negociado ou priorizado para outro momento e, quando não tiver jeito, deve ser a exceção – e nunca a regra.

A chave para tornar isso uma realidade é trabalhar melhor, de forma mais inteligente, utilizando melhor seu tempo no dia a dia. Você deve descobrir aquilo que mais consome seu tempo e trabalhar na redução desse item, aprender a priorizar com base em critérios de resultado para conseguir planejar e ter maior flexibilidade. Existem várias formas de fazer isso. Uma delas é criar uma meta pessoal de redução do seu horário de trabalho, por exemplo: se você trabalha 12h/dia, poderia colocar uma meta de reduzir para 11h/dia nos primeiros 60 dias. Isso é realista, vá aos poucos.

Crie um compromisso repetido na sua agenda que tenha horário de início para a hora que deseja sair, com o seguinte título: “A vida acontece lá fora”. Ache algo de que você goste muito para fazer e coloque para depois do seu expediente e, sempre que possível, varie essas atividades. Quem tem um motivo forte, uma boa razão para “viver fora da matrix”, vai conseguir. Isso é limitar seu tempo, aprender a usar bem as horas dentro do expediente e evitar uma sobrecarga de horas extras.

Eu já fiz isso diversas vezes com executivos que querem viver seu tempo com mais sabedoria. Dá resultado – claro que não da noite para o dia, demora, mas acontece. Se achar que não vai dar certo, faça uma experiência: imagine-se no futuro, com uns 90 anos de idade, conversando com seu “eu” de 90 anos, perguntando o que ele faria hoje! Pergunte se ele gostaria de ter passado mais tempo no escritório ou vivendo fora da “matrix”! Faça o seu “eu 90” ter orgulho do seu “eu agora”. Ele com certeza será seu melhor conselheiro. Quem quer faz, quem não quer sempre vai encontrar uma desculpa.

Christian Barbosa é o maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade. É fundador da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Visite o site: www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br.

Novo desafio à liderança

2012-02-15T18:10:00.000-02:00

Fala-se muito a respeito da Geração Y, mas muito pouco sobre como lidar com ela. Na edição deste mês da revista Liderança, propusemos esse tema para um de nossos colunistas, Prof. Heinz, profissional com mais de 21 anos na área de RH. Apresento aqui algumas dicas sugeridas por ele para liderar bem esses novos profissionais:

Substituir o modelo de liderança baseada em supervisão estreita – “manda quem pode, obedece quem tem juízo”, o que engessa e inibe a iniciativa criativa da Geração Y – por um modelo que mescle o que já foi testado com o desafio de buscar, em conjunto, novas formas de fazer as coisas e conquistar resultados. Isso pode ser feito em treinamentos específicos para a Geração Y ou na condução diária dos trabalhos, no melhor estilo coaching.
Promover treinamentos vivenciais, nos quais se enfoque os ganhos de se mesclar a experiência dos mais velhos – Geração X – com a energia e vitalidade dos mais jovens – Geração Y, além de aspectos como: ética, paciência, dinamismo excessivo, valores, ambições pessoais e profissionais. Isso ajudará a minimizar o choque de gerações, o que pode tornar o ambiente organizacional “insalubre” e improdutivo. O objetivo é que cada geração descubra o que cada uma tem de melhor e somar tais forças.
Como é movida por expectativas de um futuro a curto prazo, é recomendável que a empresa tenha um plano de carreira que deixe claro aonde se pode chegar na organização. Sem visão de futuro, profissionais da Geração Y não ficarão muito tempo na empresa.
Tem especial apreço por premiações, bônus e elogios públicos, os quais massageiam seu ego. Assim, a liderança e a política de remuneração da empresa que quiser reter essa geração devem prever tais práticas.
Por ser avessa à formalidade, ela prefere um ambiente mais leve, informal e flexível, em que a comunicação seja clara, objetiva e possa se expressar abertamente. A supervisão deve existir, mas sem tolher a criatividade e o senso de inovação.
Por ter pressa, as metas devem ser atingíveis, desafiantes e de curto prazo. Metas de longo prazo farão com que ela perca a ligação passional de que tanto necessita, pois é movida pelo aqui e agora. Portanto, planejamentos estratégicos para 10 ou 15 anos pouco motivam.
Como o que interessa para a Geração Y são os resultados, a empresa precisa simplificar todo o processo de comunicação e ir direto ao ponto. Objetividade é o nome do jogo. Nada de complexidades e posições “embaçadas”. Ela prefere uma dura verdade em vez de uma “macia” ambiguidade, pois tem força para “segurar o rojão”.
Quem lidera uma equipe Y deve ter muito cuidado com a coerência entre o que fala e o que faz. Tal geração é muito “ligada” e não absorve bem discursos vazios e promessas não cumpridas. Isso quebra a paixão pela empresa e motiva a busca por novos horizontes.
Para quem lidera uma equipe composta de muitos profissionais da Geração X, mesclar profissionais da Y será muito interessante, pois mexerá com a zona de conforto dos primeiros. É claro que esse líder precisa ter uma boa dose de autoconfiança e não se sentir ameaçado pelo arrojo e ambição dos mais novos.
No geral, a turma Y é comunicativa, mas nem sempre hábil nas relações humanas. O empenho necessário para a conquista de resultados através das pessoas não atrai muito. Essa geração prefere um caminho mais fácil. Não tem muita vocação para “engolir sapos” e paciência não é seu forte. Por isso, é fundamental que essa geração entenda a importância das relações humanas e que as dificuldades inerentes a elas valem a pena.

Júlio Clebsch
Editor da revista Liderança
www.lideraonline.com.br

Como ser Feliz...(Desconheço a autoria)

2012-02-15T17:55:00.000-02:00

Cumprimente as pessoas.
Isso se chama amizade!
Deseje a cada um o melhor.
Isso se chama sinceridade!
Programe o seu dia, a sua semana.
Isso se chama ação!
Acredite que tudo dará certo.
Isso se chama fé!
Faça tudo com alegria.
Isso se chama entusiasmo!
Dê o melhor de si.
Isso se chama perfeição!
Ajude a quem precisa.
Isso se chama doação!
Compreenda que nem todos são como você.
Isso se chama tolerância!
Receba tudo com gratidão.
Isso se chama humildade!
E, ame sem medidas!
Essa é uma fórmula infalível, para ter uma vida feliz!

Consciência pode resultar de diálogo entre várias áreas neurais, sugere pesquisa

2012-02-06T20:34:00.000-02:00

Na última década, o número de estudos que relacionam habilidades neurais a partes do cérebro se multiplicou. No entanto, ainda não há nenhuma evidência sobre alguma atividade cerebral que indique a consciência.

Uma hipótese considerada por vários grupos de pesquisa é que ela estaria centrada no córtex préfrontal.

Agora, um artigo publicado na Science sugere que a consciência mobiliza várias partes do cérebro, como nenhuma outra de nossas habilidades mentais, criando uma espécie de “diálogo” neural.

O neurocientista Simon Gaal, do Instituto NeuroSpin, em Paris, analisou a atividade neural de voluntários enquanto eram submetidos a um teste que mesclava estímulos inconscientes e conscientes.

Eles foram instruídos a apertar um botão sempre que vissem um sinal luminoso em uma tela, mas a conter o gesto se, junto ao estímulo, aparecesse um símbolo de “pare”.

A equipe de Gaal, porém, camuflou sinais de “pare” nas imagens de forma que não pudessem perceber imediatamente e hesitassem, sem exatamente saber por que, para apertar o botão.

“Os resultados indicaram que não há atividade suficiente em uma região específica para relacioná-la como 'local' da consciência”, diz o neurocientista. Para Gaal, além de desvendar um dos maiores enigmas da neurociência, a descoberta seria decisiva para diagnosticar pacientes em estado vegetativo e até mesmo sugerir uma nova definição de morte cerebral.

Fonte: Mente e Cérebro

Hospital das Clínicas busca voluntários para pesquisa em ciúmes, memória e envelhecimento:

2012-02-06T20:31:00.000-02:00

por Agência FAPESP

Agência FAPESP – O Instituto de Psiquiatria (IPq), do Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), dispõe de vagas para participação de pacientes voluntários em diferentes grupos de pesquisa, nos quais também serão oferecidos tratamentos. Entre as pesquisas, estão incluídos os temas

“Ciúme patológico”, “Memória e envelhecimento”, “Fobia de exame de ressonância magnética” e “Transtorno bipolar”.

Segundo o IPq, “Ciúme patológico” está aberto a homens de 18 a 60 anos, que mantenham um relacionamento heterossexual há mais de quatro meses e que apresentem ciúme excessivo – especificamente aquele ciúme direcionado ao parceiro amoroso e que esteja prejudicando o relacionamento do casal.

Não serão aceitos voluntários com sintomas psicóticos e usuários de drogas. Inscrições pelo e-mail proamiti.secretaria@gmail.com.

A pesquisa “Memória e envelhecimento” aceita voluntários de três faixas etárias: de 18 a 25 anos, de 40 a 55 anos e de 65 a 75 anos. Devem ter ensino superior completo ou incompleto e o estudo visa entender o impacto da idade no funcionamento cerebral e na memória.

Os participantes passarão por duas avaliações que incluem entrevista com o médico e exame de ressonância magnética. Para participar é necessário: ser destro, não apresentar problemas neurológicos, transtornos mentais ou psiquiátricos, não ter problemas com uso de álcool ou outras drogas, não fumar, não ter claustrofobia e não ter objetos metálicos no corpo. Inscrições e informações: pesquisacerebro@gmail.com.

“Fobia de exame de ressonância magnética” está aberto a homens e mulheres de 18 a 60 anos que tenham dificuldade ou recusa em realizar exame de ressonância magnética (fobia de espaços fechados), para participar de estudo no qual será oferecido tratamento baseado em novo modelo de terapia comportamental. Inscrições e informações: tratamentofobia@gmail.com.

O estudo “Transtorno bipolar” aceita voluntários de ambos os sexos de 18 a 35 anos, com suspeita de transtorno afetivo bipolar (apresentando sintomas como depressão, mania ou estado misto), sem tratamento psiquiátrico prévio e sem história de uso de drogas.

Os interessados devem residir em São Paulo e as inscrições para triagem são feitas pelo e-mail = projetobipolar@gmail.com.

Mais informações: www.ipqhc.org.br

Fonte: http://agencia.fapesp.br/15129

Blogs ajudam a reduzir estresse e aumentar a auto-estima em adolescentes, segundo pesquisa

2012-02-06T20:26:00.000-02:00

por Rick Nauert tradução e adaptação: Kleyson Matos

Os Blogs ('diários virtuais') podem ser uma boa maneira de ajudar adolescentes a melhorar sua auto-estima e fazer novas amizades, é o que indica um novo estudo. Além disso, a atividade on-line é especialmente útil para os adolescentes com ansiedade social. O estudo foi publicado on-line na revista da American Psychological Association.

De acordo com a equipe de pesquisadores israelenses que coordenaram o estudo, o uso do blog permite que os adolescentes se expressem livremente, podendo ser um método fácil para melhorar a comunicação entre os pares sociais.

"A pesquisa mostrou que escrever um diário pessoal e outras formas de escrita expressiva são uma ótima maneira de liberar o sofrimento emocional e um passo para buscar sentir-se melhor", disse o principal autor do estudo, Meyran Boniel-Nissim,da Universidade de Haifa (Israel).

Os pesquisadores pesquisaram aleatoriamente estudantes do ensino médio em Israel, que tinha concordado em preencher um questionário sobre seus sentimentos e sobre a qualidade de suas relações sociais.

Um total de 161 alunos - 124 meninas e 37 meninos, com idade média de 15 anos, foram escolhidos devido a sua pontuação no levantamento do questionário mostrar que todos eles tinham algum nível de ansiedade social ou sofrimento. Todos estes adolescentes relataram dificuldade em fazer amigos ou manter a amizade dos amigos que tinham.

Os pesquisadores avaliaram todos os dias a auto-estima dos adolescentes durante 10 semanas do experimento, posteriormente os adolescentes foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo foi orientado a escrever suas angústias e acontecimentos em um diário privado, e o segundo grupo deveria escrever em um blog aberto a comentários e novas postagens.

Pesquisadores descobriram após semanas, mais comportamentos sociais positivos expressos por blogueiros, quando comparados aos adolescentes que somente escreveram em diários privados. Foi possível notar nas avaliações uma melhoria na auto-estima, na ansiedade social e no estresse emocional do grupo dos blogueiros.

Os investigadores descobriram que para adolescentes com problemas emocionais e de relacionamentos, a documentação on-line e manutenção de um blog foram mais eficazes na melhoria da auto-estima e no desenvolvimento do que um diário privado. Os investigadores acreditam que a interatividade de um blog aberto é o fator-chave para ajudar os adolescentes a reduzir suas ansiedades sociais.

"Apesar do cyber-bullying que sempre aparece na internet, observamos que quase todas as respostas as mensagens de nossos participantes blogueiros foram na maioria positivas e de apoio", disse co-autor do estudo, Azy Barak."Não ficamos surpresos, como freqüentemente vemos positivamente as expressões sociais on-line em termos de apoio, generosidade e aconselhamento."

Fonte: Psych Central

Pesquisa revela que atividade física melhora a performance acadêmica em crianças - Kleyson Matos

2012-02-06T20:24:00.000-02:00

Uma recente revisão de estudos anteriores sugeriu que existe uma relação positiva entre a prática da atividade física e a melhoria do desempenho acadêmico em crianças, a pesquisa foi publicada no Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Um grupo de pesquisadores holandeses da Vrije Universiteit University Medical Center revisaram estudos que incluíram amostras de 12 mil crianças entre as idades de 6 a 18 anos e concluíram que " de acordo com as evidências, encontramos fortes evidências de uma relação entre atividade física e performance acadêmica.

A descoberta mostra que ser fisicamente ativo está relacionado com a melhoria do desempenho acadêmico".

Os autores sugerem que o exercício ajuda a cognição aumentando o aporte de sangue e oxigênio ao cérebro, o que eleva os níveis de norepinefrina e endorfinas e reduz o estresse, melhorando o humor. Além disso, aumenta os fatores de crescimento que ajudam a desenvolver células nervosas e dão suporte à plasticidade das sinapses, as conexões entre elas.

Sendo que uma das razões para a realização da pesquisa foi a pressão exercida sobre os estudantes para a melhoria no desempenho das avaliações, o que pode deixar menos tempo livre para prática de atividade física e esportes.

"Relativamente poucos estudos com alta qualidade metodológica haviam explorado essa associação", dizem os autores. "É preciso fazer mais estudos com alta qualidade sobre a associação e sobre os mecanismos subjacentes, usando medidas válidas para avaliar com precisão", concluem.

Fonte: Estadão

Mortes causadas por infarto, pressão alta e derrame estariam relacionadas ao cortisol

2012-01-27T03:10:00.000-02:00

Controle do hormônio do estresse evita doenças no coração

O alto níveo do cortisol, o hormônio que é liberado durante situações de estresse estaria relacionado com problemas no coração. A descoberta é de um estudo realizado na Holanda.

Segundo os pesquisadores, as pessoas que têm histórico de doenças no coração são as mais suscetíveis ao estresse. No caso, essas pessoas têm elevado em cinco vezes o seu risco de morte.

A produção do hormônio também é afetada pelo estresse. Momentos de pressão podem comprometer a produção da insulina e, com isso, desenvolver a diabetes tipo 2.

O estudo aconselha o consumo de chocolate amargo, frutas com vitamina C e chá preto como armas contra o estresse. A prática de atividades aeróbicas também ajudam a eliminá-lo e melhorar a administração dos problemas do dia a dia.

Por Carolina Abranches

Malhe o diabete

2012-01-27T03:08:00.000-02:00

Estudo americano confirma: uma musculatura forte afasta os primeiros sinais dessa doença por Theo Ruprecht

Antes de o pâncreas falir e de o nível de açúcar no sangue chegar a taxas estratosféricas, o corpo já apresenta problemas que, se não contornados, levarão ao diabete. Ainda bem que, segundo trabalho da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, dá para brecar essa progressão desenvolvendo os músculos.

Para ter uma ideia, ficar só um pouco mais sarado já garante uma queda de 11% na resistência à insulina, condição que dificulta a entrada de glicose na célula. “O foco das atividades físicas não deve estar apenas no emagrecimento”, avalia a endocrinologista Preethi Srikanthan, autora da pesquisa.

Os efeitos da musculação
Ela funciona como um remédio para controlar a glicemia

Queima de energiaPara realizar as contrações durante uma sessão na academia, os músculos usam a glicose disponível no organismo. Com isso, baixam a concentração dessa molécula nos vasos, evitando picos nada saudáveis para a circulação.

Armazém ampliado
É na musculatura que parte da glicose fica alojada — em forma de glicogênio. Portanto, quanto mais desenvolvidos são bíceps, tríceps e por aí vai, maior o espaço para estocar essas fontes de energia. Aí, o risco de elas sobrarem no sangue diminui.

Hidrate-se bem para malhar mais - Marcia Melsohn

2012-01-27T03:06:00.000-02:00

É muito importante repor líquidos não só durante o exercício, mas também antes e depois de suar a camisa. Veja como fazer isso do jeito certo

Hoje em dia, um dos apetrechos mais encontrados nas mochilas que perambulam pelas academias é, sem dúvida, o squeeze, mais conhecido em alguns lugares simplesmente como garrafinha de água.

Há modelos dos mais simples, de plástico, aos bem sofisticados, térmicos, alguns até assinados por famosos designers. Isso quer dizer que a maioria das pessoas já tem consciência de que o líquido que se perde com o suor precisa ser reposto durante o próprio exercício para evitar a desidratação. Ainda bem! Mas o que pouca gente sabe é que, antes e depois do esforço, beber água também é fundamental.

A desidratação reduz o tempo de atividade, o que é péssimo para quem quer torrar gordura, piora o desempenho e antecipa a fadiga.

"A perda de 1 a 2% do peso corporal, que geralmente acontece em cerca de uma hora de transpiração intensa, diminui a capacidade de realizar o trabalho muscular e, consequentemente, de mobilizar os estoques de gordura", explica a nutricionista Paula Crook, da PB Consultoria, em São Paulo.

"Consumir líquidos antes do treino vai aumentar a transpiração e minimizar a elevação da temperatura central. Por isso, é muito bom começar a malhar bem hidratado", completa Paula. A Associação Nacional de Treinadores dos Estados Unidos recomenda de 500 a 600 mililitros duas ou três horas antes do exercício e de 200 a 300 mililitros entre 10 a 20 minutos do início.

Durante o esforço, os goles de água deixam os músculos bem hidratados. Dessa forma, evitam-se a perda excessiva de sais minerais, a subida além da conta da temperatura corporal, a hipertermia, e até cãibra. O correto é não esperar a vontade vir.

A maioria dos estudos afirma que quando sentimos sede, o organismo já está em processo de desidratação. A reposição, portanto, deve ser feita em intervalos regulares, geralmente a cada 20 minutos, para recuperar tudo o que está sendo perdido por meio do suor. Se a atividade durar mais de uma hora, entram em cena as bebidas que contêm carboidratos e eletrólitos -— sódio e potássio. São os famosos isotônicos, chamados popularmente de bebidas esportivas. "Durante esses períodos mais longos, cai o nível de glicogênio muscular, que é o combustível energético, e aumenta a perda de minerais", diz Paula Crook.

Missão cumprida, fim do treino. Para esse momento, os especialistas recomendam a ingestão de 150% do que foi perdido de peso corporal para que o organismo volte a um estado de boa hidratação.

Por exemplo: se você pesa 60 quilos e perdeu 2% do peso corporal, ou 1,2 quilo, pelo suor, deve beber 1,8 litro no final do treinamento. De preferência, isso deve ser feito até uma hora após a sessão. Cuidado! Subestimar a importância desse hábito pode trazer sérias consequências.

O déficit hídrico, além de reduzir o desempenho, aumenta a possibilidade de uma complicação térmica. Isso pode provocar o aparecimento de sintomas desagradáveis, como boca seca, dor de cabeça, tontura, fadiga e até alterações visuais, interrupção da produção de suor e perda momentânea da consciência. Por isso, squeeze à mão para garantir saúde e bom desempenho.

Cogumelos alucinógenos: caminho para tratamentos contra depressão

2012-01-27T02:58:00.000-02:00

Estudos sobre os efeitos da psilocibina, o princípio ativo destes fungos, mostram que há redução da atividade em determinadas áreas do cérebro

Estadão.com.br

O cérebro das pessoas que usam cogumelos alucinógenos pode dar pistas sobre como as drogas psicodélicas atuam. Cientistas britânicos dizem que a descoberta sugere que tais drogas poderiam ajudar a tratar depressão.

Para os cientistas, os cogumelos psicodélicos são considerados drogas que 'expandem' a mente. Dois estudos sobre os efeitos da psilocibina, o princípio ativo dos cogumelos alucinógenos, mostram que, ao contrário do que os cientistas esperavam, eles não aumentam e, sim, reduzem a atividade em áreas do cérebro que também são inibidas por outros tratamentos antidepressivos.

"Psicodélicos são considerados drogas que "expandem" a mente, por isso foi assumido que elas atuam aumentando a atividade cerebral", diz David Nutt, do Imperial College London, que falou sobre os estudos. "Mas, surpreendentemente, descobrimos que a psilocibina, na realidade, reduz a atividade em áreas que têm as conexões mais densas com outras áreas", diz.

Essas regiões do cérebro são conhecidas por desempenhar um papel em restringir nossa experiência do mundo", diz ele. "Sabemos que desativar essas regiões leva a um estado no qual o mundo é experimentado de forma estranha", explica

No primeiro estudo, publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 30 voluntários receberam o princípio ativo na corrente sanguínea enquanto exames de ressonância magnética avaliavam a atividade cerebral. O exame apontou que a atividade diminui nessas regiões e que muitos pacientes descreveram uma sensação de alteração da percepção deles mesmos.

O segundo artigo, que deve ser publicado no British Journal of Psychiatry, envolveu 10 voluntários e descobriu que a psilocibina aprimorou as lembranças das memórias pessoais.

Robin Carhart Harris do departamento de medicina do Imperial, que trabalhou nos dois estudos, disse que os resultados sugerem que a substância poderia ser útil como uma terapia adjuvante. Mas Nutt alerta que as pesquisas ainda são muito preliminares e envolveram um pequeno número de participantes.

"Não estamos dizendo para as pessoas ingerirem cogumelos mágicos", diz ele. "Mas o impacto da droga no cérebro pode nos dizer algo sobre o funcionamento dele. Então deveríamos estudar e otimizar se há algum benefício terapêutico", continua.

As áreas chave do cérebro identificadas - o córtex prefrontal medial e o córtex cingulado - são alvo de um debate entre neurocientistas. O prefronal encontra-se hiperativo na depressão, e os cientistas dizem que outros tratamentos com drogas, incluindo Prozac e a terapia cognitivo-comportamental, também reduzem a atividade ali.

Mas os especialistas alertam: "as descobertas são interessantes do ponto de vista da pesquisa, mas é preciso muito mais trabalhos até que os psiquiatras possam dizer que a psilocibina é segura, eficaz e um bom coadjuvante da psicoterapia", ressalva Nick Craddock, professor de psiquiatria da Cardiff University.

Alongamentos suaves recuperam os músculos

2012-01-27T02:57:00.000-02:00

Exercícios com travesseiro ajudam a prevenir lesões

Exercícios fortes como a corrida ou o spinning podem deixar dor e inchaço nas pernas. Mas exercícios fáceis e simples, que podem ser feitos em casa, com a ajuda de travesseiros, aliviam esses problemas. Bastam apenas de 5 a 15 minutos de alongamento antes de dormir.

Veja quais são os exercícios que podem ser feitos para não só aliviar as dores musculares, como também para prepararem o corpo para uma ótima noite de sono.

Agachamento – Sentada em cima do travesseiro, fique agachado e mantenha os pés afastados a uma distância maior que a largura dos quadris. As mãos devem ficar na altura do peito.

Abraçado ao travesseiro – Ajoelhe o corpo e mantenha os joelhos separados. Abrace o travesseiro contra o corpo.

Tronco torcido – Deite de lado e encoste a cabeça abraçado ao travesseiro que deve estar na vertical. Repita o mesmo movimento para o outro lado depois de contar até 30 vezes.

Pernas na parede – Deite com o tronco em cima do travesseiro, levante as pernas e as encoste na parede.

Costas – Separe três travesseiros, deite com as costas neles em sentido vertical e relaxe.

Por Carolina Abranches

O grão foi considerado um dos alimentos mais completos do mundo

2012-01-27T02:53:00.001-02:00

Quinua repõe a energia após a malhação - Carolina Abranches

Cultivada nos Andes, a quinua é considerada um dos alimentos mais nutritivos do mundo. O grão é rico em triptofano, um aminoácido ligado à produção de serotonina no cérebro e que modula o humor.

Rica em fibra, ela ajuda a evitar a prisão de ventre e produz a sensação de saciedade durante as refeições. Com isso, favorece o controle dos níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue. Também é um excelente alimento para o atleta. Por ter baixo índice glicêmico, os carboidratos da quinua são metabolizados mais lentamente, criando uma reserva energética durante a atividade física.

A quinua também tem uma grande concentração de minerais. Em sua composição existem magnésio, cobre, potássio, fósforo, manganês, ferro, cálcio e zinco. Ela é apresentada em três maneiras: em grãos, flocos ou farinha.

A falta do alimento compromete a memória e o sistema imunológico

2012-01-27T02:46:00.001-02:00

Pesquisa revela que o jovem brasileiro come pouca fruta

- Carolina Abranches

Uma pesquisa realizada pelo IBGE revelou que 90% dos brasileiros, principalmente a população jovem, come pouca fruta. De acordo com os nutricionistas, o ideal é que o consumo seja de 3 a 5 porções de frutas por dia.

Por serem ricas em vitaminas e fibras, ajudam o funcionamento do intestino e dão ao organismo doses de potássio e ferro e também ajudam a manter a hidratação corporal. A falta de fruta no organismo ocasiona uma série de problemas.

Como tem pouca caloria, as frutas ajudam impedem o ganho de peso e faz com que o jovem troque doces e guloseimas por ela. Fontes de vitaminas e minerais, as frutas ajudam a manter a saúde dos cabelos, pele e unhas.

Comer uma fruta antes de ir se exercitar na academia é uma excelente fonte de energia, pois elas são ricas em carboidratos e frutose, um açúcar natural.

O jovem que não se alimenta com fruta corre um sério risco de ter comprometido o seu crescimento. Pois é na fase da infância e adolescência que ele mais necessita dos nutrientes para o seu desenvolvimento.

Estudo mostra que cerveja hidrata igual à água após prática esportiva

2012-01-26T04:16:00.000-02:00

Segundo análise, reação do corpo à ingestão de ambos os líquidos é semelhante; pesquisadores, porém, esclarecem que o consumo da bebida alcoólica deve ser em quantidade moderada20 de setembro de 2011

BRUXELAS - Um estudo apresentado nesta terça-feira, 20, em Bruxelas comprova que o consumo moderado de cerveja após exercícios físicos é tão eficaz quanto a água para a hidratação, segundo especialistas médicos.

Conclusão é de que uma quantidade moderada de cerveja 'não prejudica a hidratação após o exercício'. Esta é uma das conclusões apresentadas no "VI Simpósio Europeu de Cerveja e Saúde", onde participaram especialistas em medicina, nutrição e alimentação da União Europeia.

O pesquisador Manuel Castillo, da Universidade de Granada, expôs os resultados de um estudo que consistiu em medir a reação do corpo à ingestão de água ou cerveja após a realização de esforço físico intenso. "Realizamos o estudo para comprovar se o costume de tomar cerveja depois do exercício era recomendável", explicou Castillo.

A conclusão foi de que uma quantidade moderada de cerveja "não prejudica a hidratação após o exercício". Tomar cerveja seria "a mesma coisa que tomar água", por isso é recomendado o consumo da bebida fermentada a todas as pessoas que não tenham nenhuma contraindicação.

"Não foi encontrado nenhum efeito negativo que pudesse ser atribuído à ingestão de cerveja em comparação com a ingestão de água", disse Castillo, que também afirmou que durante as conferências será apresentado outro estudo que descarta que exista "qualquer relação" entre o consumo da bebida e a tendência a desenvolver "barriga de chopp".

O médico Ramón Estruch, do Hospital Clínico de Barcelona, afirmou que os resultados dos estudos mostram que o consumo moderado de cerveja "ajuda na prevenção de acidentes cardiovasculares, graças aos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios das artérias". Além disso, proporciona proteção contra fatores de risco cardiovascular, como diabetes, melhora a pressão arterial, regula o colesterol e previne a arterioesclerose, segundo a pesquisa.

Estruch informou que atualmente estão sendo feitas pesquisas para determinar se os benefícios da cerveja com álcool são maiores que os da cerveja "sem", embora haja indícios de que a primeira tem efeitos mais positivos. De qualquer forma, Estruch ressaltou a importância de "consumir a cerveja dentro de um padrão de alimentação saudável, preferencialmente a dieta mediterrânea".

Maria Teresa Fernandez Aguilar, pesquisadora da Agência da Saúde de Valência, informou sobre os efeitos benéficos da cerveja sem álcool para as mães lactantes. Ela citou o estudo que demonstrou que crianças amamentadas por mães que consumiram duas cervejas sem álcool durante a lactação têm menos possibilidades padecer de doenças como câncer e arteriosclerose, devido à transmissão dos componentes antioxidantes de bebida.

"Os resultados nos surpreenderam", afirmou Maria Fernandez, acrescentando que a cerveja sem álcool seria mais recomendável que outras bebidas gasosas com base química.

Sabendo francês podemos ser mais felizes - Ignácio de Loyola Brandão - O Estado de S.Paulo

2012-01-26T04:06:00.000-02:00

Não me considerem esnobe, exibido. Mascarado, como se dizia na minha infância. Não usam mais a palavra? Tão atual. O que há de gente mascarada no mundo. Vou dizer o óbvio.

Para desfrutar melhor Paris, a Provence celebrada, e outros, sabendo francês, os prazeres multiplicam-se por cem, o desfrute por duzentos, a alegria por quinhentos. Mesmo que você tenha ido apenas para fazer compras, como a maioria dos brasileiros, que pedem descontos em português mesmo e em altos brados (ou em brado retumbante), vale a pena aprender francês.

O parisiense muda quando você se dirige a ele na sua língua, ainda que precariamente, como eu. Quem não gosta de uma pessoa que chega e você percebe o esforço que ela faz para se expressar em sua língua natal? Assim, vale a pena aprender francês para poder caminhar à vontade em Paris deixando-se envolver por ela, sabendo um pouco mais.

Claro, o francês não é importante apenas por isso. Mas já é um enorme handicap. Há as revistas, os milhares de livros traduzidos do mundo inteiro, o cinema, a música, até a facilidade nas compras. Só poder ler a gigantesca coleção La Pléiade (projeto de uma vida) no original é uma bênção, raras vezes igualada. Ou os fólios, delicados, sensuais?

Hoje estamos aprendendo apenas o que o mercado chama de línguas úteis, como o inglês, o japonês, o mandarim. Mandarim? (Eu lá quero falar chinês?) Para vencermos na vida? Nos tornarmos empreendedores? Sermos alguém? Mas o que é ser alguém? Tudo tem de ter aplicação prática? Se é assim, acabemos com o ensino brasileiro, ele não leva a nada, do jeito que está estruturado.

Há na nossa vida algo que é preciso preencher. Uma necessidade interior de espírito, contemplação do mundo, da vida, avaliação das coisas. Encarar a existência como algo que precisa de alimento. Foram eliminando as línguas de todos os cursos, a não ser alguns muito especializados.

Tive no ginásio português, inglês, francês, latim e espanhol e posso dizer que isso me ajudou. Mas vieram deletando tudo, como se diz. E o francês se foi por meio de ministros que só pensam em política. O atual quer a Prefeitura de São Paulo, imaginem. Nem administrou direito o Enem.

A primeira palavra que aprendi em francês foi: nous. Estava no primeiro ano do ginásio. Tínhamos aulas de francês desde o primeiro dia com mademoiselle Fanny, uma graça de pessoa. Perguntamos: "Por que a senhora começou com o nous, que significa nós, e não com o je, que quer dizer eu?" Ela sacudiu o dedo: "O nous somos todos, é o coletivo, a classe. O je é muito individualista."

Esses eram os professores que tínhamos. Jamais dona Fanny falou em português na aula. Nos virávamos para saber o que ela queria dizer. Ela sabia conduzir a lição, de maneira que descobríamos os significados e as pronúncias às vezes sutis do francês, língua tão poética, sensível, cheia de nuances, e ao mesmo tempo incisiva.

Dificuldades terríveis para diferenciar Anne (Ana) de âne (asno). A professora insistia, queria a perfeição. Nesta minha idade, penso, dia desses entrar para a Aliança Francesa a fim de aperfeiçoar minha precariedade.

Donna Fanny ainda está lá em Araraquara. Até algum tempo atrás, quando eu a encontrava na rua, ela me dizia, como sempre disse ao entrar na classe:

- Bonjour, mon enfant!

- Bonjour, madame.

- Mademoiselle, mademoiselle...

Ria, afetuosa. Aos 14 anos estávamos lendo Alexandre Dumas no original. Não era fácil, mas a gente acabava gostando, se imaginava na França. Também Victor Hugo, Lamartine, Chateaubriand, depois Balzac, Flaubert, Stendhal.

Hoje chegaríamos a Le Clézio, Houellebecq, Jonathan Littell, Georges Perec. Aos 16 tivemos acesso a Jaques Prévert, que deslumbramento! A poesia entrava em nós por meio de Aragon, Paul Valéry, Verlaine, e, claro Rimbaud e Baudelaire, o maldito. Também Céline, complicado, Camus, os romances de Sartre, um pouco de Proust (eu mantinha a tradução do Quintana do lado). Toda semana, nos anos 50, havia um filme francês no cinema. Fanny insistia para que fôssemos.

Não era exigir muito, sabíamos que algumas estrelas francesas como Martine Carol, Claudine Dupuis e Françoise Arnoul mostravam os peitinhos, era um avanço na nossa vida sexual. Mas havia Arlety, Edwige Feuillère, Maria Casarés, soberbas. E Gerard Philippe, jamais substituído.

Hoje minhas paixões são Juliette Binoche, Irene Jacob, Marion Cotillard. Por outro lado, descobrimos os filmes de Marcel Carné, de René Clair, André Cayatte, Jean Delannoy, Robert Bresson, clássicos. Depois, digerimos toda nouvelle vague, que mudou a linguagem do cinema.

Nós, que aprendemos francês, tivemos sempre algo mais dentro de nós. De coisas pequenas e grandes. Não estou aqui para fazer lista e apenas para insistir numa coisa muito simples: sabendo francês, sempre me senti um pouco mais feliz na vida.

Uma delas foi ouvir, recentemente, do garçom de um bistrô; "Monsieur, vous êtes du quartier?" (O senhor é do bairro?) Que, como Eros Grau diz em um livrinho delicioso sobre Paris, é um sinal de que você está sendo aceito. Coisa nada fácil para um estrangeiro.

Que volte o francês às escolas!

Ler livros e fazer quebra-cabeças reduz proteína relacionada com Alzheimer

2012-01-26T03:51:00.000-02:00

Atividades que estimulam o cérebro podem afetar processo de desenvolvimento da doença

As pessoas que mantêm o cérebro ativo durante toda a vida com atividades cognitivamente estimulantes como leitura, escrita e jogos têm menores níveis de proteína beta amiloide, vinculada com o Mal de Alzheimer, indicou um estudo publicado na edição digital da revista "Archives of Neurology".

Nilton Fukuda/AE

Acúmulo de proteínas no cérebro começa muito antes dos primeiros sintomas da doença

A proteína em questão forma placas senis no cérebro dos pacientes com Alzheimer ao concentrar-se e afetar a transmissão entre as células nervosas do cérebro.

Embora estudos anteriores já tenham sugerido que realizar atividades mentais poderia contribuir para evitar o Alzheimer na idade adulta, esta nova pesquisa identifica o fator biológico, o que pode ajudar a desenvolver novas estratégias para os tratamentos.

"Mais que simplesmente proporcionar resistência ao Mal de Alzheimer, as atividades de estímulo do cérebro podem afetar um processo patológico primário da doença", indicou um dos principais envolvidos no estudo, William Jagust, professor do Instituto de Neurociência da Universidade da Califórnia.

Isto indicaria que o tratamento cognitivo "pode ter um importante efeito 'modificador' da doença se forem aplicados os benefícios do tratamento com suficiente adiantamento, antes que apareçam os sintomas", explicou.

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente os adultos de idade avançada. Seu principal sintoma é a perda de memória, que tem como consequência a demência.

Os pesquisadores pediram a 65 adultos sãos, cognitivamente normais e maiores de 60 anos, que indicassem a frequência com a qual participaram de atividades mentais como ler livros e jornais e escrever cartas ou e-mails.

As perguntas foram focadas em vários pontos da vida desde os 6 anos até a atualidade.

Os participantes fizeram testes neuropsicológicos amplos para avaliar sua memória e outras funções cognitivas, além de terem se submetido a scanners cerebrais e a um exame desenvolvido no Laboratório de Berkeley a fim de visualizar as proteínas beta amiloides.

Os pesquisadores compararam os resultados dos indivíduos sãos com os de 10 pacientes diagnosticados com Alzheimer e os de 11 pessoas sãs de 20 anos, descobrindo uma associação significativa entre os níveis mais altos da atividade cognitiva durante toda a vida e níveis baixos da proteína.

"Esta é a primeira vez em que o nível de atividade cognitiva se relaciona com a acumulação de beta amiloide no cérebro", assinalou Susan Landau, pesquisadora do Instituto de Neurociência Helen Wills e do Laboratório de Berkeley (Califórnia).

"A acumulação dessas proteínas provavelmente começa muitos anos antes do aparecimento dos sintomas. O início da intervenção pode ser muito antes, e é por isso que estamos tentando identificar se os fatores de estilo de vida podem estar relacionados com as primeiras mudanças", explicou Susan.

Fruta que é bom, só se encontra na embalagem - Luciana Casemiro

2012-01-25T13:20:00.000-02:00

Levantamento do Idec, com 18 produtos mostra que oito não têm polpa na composição

RIO - Tem foto de fruta na embalagem, cor de fruta, sabor de fruta, mas não tem fruta. Essa foi a constatação do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) em relação a oito dos 18 produtos alimentícios industrializados avaliados em sua última pesquisa.

A análise levou em consideração se os apelos relacionados a frutas nos rótulos estão condizentes com o conteúdo. E revelou ainda que a situação entre os dez produtos, que de fato têm frutas na sua composição, não é muito melhor do que a dos demais: metade não informa o percentual de polpa e dos cinco que o declararam a variação fica entre 1% e 10% dos ingredientes.

LEIA MAIS: Confira os produtos que têm e os que não têm fruta

— É difícil para o consumidor leigo entender que o produto tem sabor de morango, mas não tem morango. E ao usar com grande destaque imagens de fruta na embalagem as empresas estão induzindo o consumidor a achar que está comprando um produto mais natural e saudável, o que nem sempre é verdade.

Muitos têm excesso de açúcar e aditivos químicos justamente para imitar o sabor da fruta — destaca Sílvia Vignola, consultora técnica do Idec.

Para o levantamento, o Idec analisou embalagens de três fabricantes, em cada uma das seis categorias de produtos. No grupo dos iogurtes, foram avaliados Batavo Kissy morango, Lego Light Lective e Danoninho. No de refrescos em pó, Tang, La Frutta e Camp.

Entre os isotônicos, Gatorade, Taeq e Marathon. Na classificação néctar de fruta, a pesquisa incluiu Top Fruit, Maguary e Del Valle-Kapo. Na categoria gelatina, Frutop, Dr. Oetker e Royal. E na de sorvetes, o sabor napolitano da Sorveteria Kidelícia de Sabor, da Nestlé, além do Kibon Balance.

Para Antônio Augusto Fonseca Garcia, nutricionista e coordenador da unidade técnica do Conselho Federal de Nutricionistas (CFN), o que a indústria faz ao usar e a abusar da imagem das frutas como chamariz em suas embalagens é propaganda enganosa:

— Há um apelo por uma alimentação mais saudável hoje em dia e as pessoas ao verem as imagens do rótulo são levadas a subliminarmente acreditar que estão comendo fruta. No entanto, os percentuais de polpa costumam ser insignificantes, a quantidade de açúcar muitas vezes é maior do que a dos refrigerantes. No fim do dia, quem consome muitos produtos industrializados pode, inclusive acabar ultrapassando o percentual máximo de aditivos químicos recomendados pela FAO — diz o nutricionista.

Luciana Pellegrino, presidente da Associação Brasileira de Embalagem (Abre), admite que o uso de fruta na embalagem confere uma conotação mais saudável ao produto, mas pondera que o recurso também é usado para facilitar a identificação do sabor do alimento. Ela destaca que a indústria segue as normas legais e que o segmento não pode criar suas próprias regras. Eventuais mudanças, diz Luciana, têm que ser discutidas com o poder público e o consumidor.

O Idec e o Conselho Federal de Nutricionista defendem, no entanto, mudanças imediatas independentemente da alteração das normas vigentes. Eles propõem informação mais clara ao consumidor, o que inclui além da divulgação do percentual de fruta dos produtos, a proibição do uso desproporcional ao conteúdo das imagens de frutas nas embalagens.

— Existe uma lacuna na legislação, já que ela não prevê a divulgação do percentual de fruta na composição. Mas as empresas podem e devem ir além da regulação, para benefício do consumidor.

Além disso, já há leis, como o Código de Defesa do Consumidor (CDC), que obrigam a informação clara e ostensiva ao consumidor. É preciso melhorar as regras, mas é fundamental aumentar a fiscalização, o que já seria suficiente para implementar mudanças.

Em enquete realizada pelo Idec, com internautas, aponta que 62% consideram difícil saber se há presença de frutas no alimento e que gostariam que houvesse uma regulamentação que obrigasse às empresas a informar o percentual na composição de seus produtos. Outros 25% defendem a mudança na regra para evitar propaganda enganosa.

A coordenadora técnica do Idec, que há 30 anos se dedica ao segmento, afirma que até mesmo para ela, algumas vezes, é difícil retirar o máximo de informação dos rótulos. Sílvia explica, no entanto, que há alguns macetes que podem ajudar a “leitura” das embalagens:

— Na listagem de ingredientes, por exemplo, os produtos aparecem em ordem decrescente. Ou seja, o primeiro da lista é sempre aquele que está em maior quantidade na composição. Outra informação que a maioria dos consumidores desconhecem é a diferença da definição entre suco, néctar e refresco. O primeiro é 100% fruta, o chamado néctar concentra de 30% a 40% de concentração, já os refrescos de 20% a 30% — explica Sílvia.

As empresas foram procuradas pela reportagem e a Unilever, a Danone e a BRF Foods informaram que seus produtos atendem todas as normas vigentes no país. A KraftFoods, a Ebba e a Vigor disseram que as informações que constam da pesquisa foram fornecidas pelas empresas ao Idec. O Grupo Pão de Açucar informou que embora os produtos Taeq atendam às determinações da Anvisa quanto à rotulagem, vai analisar os pontos abordados pelo Idec quanto a uma possível reformulação dos rótulos.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/economia/fruta-que-bom-so-se-encontra-na-embalagem-3756478#ixzz1kU2QmN9C

Corrida reduz a gordura profunda do abdome - Carolina Abranches

2012-01-25T12:26:00.000-02:00

Um estudo americano comprovou que a corrida é o esporte mais eficiente para queimar a gordura, a mais resistente, que fica dentro da barriga, em volta dos órgãos. Essa gordura está associada ao surgimento de doenças cardíacas, diabetes e até algum tipo de câncer.

Considerado um dos exercícios mais simples de se praticar, a corrida não precisa de nenhum equipamento especial. Basta um bom tênis. Em uma hora de corrida é possível queimar em média 500 calorias.

A atividade também desenvolve a panturrilha e a coxa e uma vez sendo praticada constantemente, esses músculos é possível notar um desenvolvimento desses músculos em três meses.

Além de reduzir a gordura abdominal causadora das doenças, a corrida também melhora os índices de resistência à insulina, enzimas hepáticas e as taxas de triglicérides. Além disso, a atividade aeróbica aumenta a massa magra do corpo.

O pequeno e o grande

2012-01-24T13:19:00.000-02:00

Não é raro que as pessoas comuns manifestem sua inveja, quando a imprensa escrita apresenta fatos da vida de artistas, reis, esportistas famosos. Invejam a sua riqueza. Sobretudo a sua fama. As pessoas comuns andam todos os dias pelas ruas e não se tornam notícia por terem ido a uma exposição, ao supermercado, à praia.

Não são vistas. Afinal, são tantas as pessoas comuns e, normalmente, umas não olham para as outras. E isso nos recorda de uma comparação entre o mar, imenso, que joga suas ondas com barulho estrondoso nas pedras e recifes e os rios tranquilos.

É no mar que viajam os grandes transatlânticos, os iates luxuosos e as lanchas velozes, levando pessoas que nos parecem sempre muito felizes. É no mar que abriga no seu seio tesouros inimagináveis da fauna, da flora e riquezas humanas, resultantes dos naufrágios, de grandes tragédias. Quando se quer dar um exemplo de algo poderoso, enorme, o mar é o escolhido. Com sua grandeza e perigos, ele assusta muita gente.

Os rios, por sua vez, são calmos. Nascem de pequeninas gotas prisioneiras de vales e montanhas que, aos poucos, vão se libertando e se juntando, formando filetes. Vão descendo calmas por entre pedras, escolhendo caminhos entre encostas, engrossando e tomando a forma dos rios generosos.

Por serem águas claras e boas, servem para dessedentar o viajante cansado. São a alegria dos pescadores que, em suas águas, se divertem a pescar, sem maiores aventuras. As crianças barulhentas vão nelas lançar seus barcos de brinquedo. Os pássaros brincam em suas margens e saciam sua sede. Homens inteligentes as canalizam, de forma que sirvam a muitos outros, em suas casas, no conforto dos seus lares. Quando as pessoas desejam ouvir os sons graves, buscam o mar.

Quando desejam paz, buscam os rios porque sua música é mais suave, delicada. Os mares e os rios nos dizem que cada um tem seu valor e sua importância. Se todas as águas fossem salgadas como a dos oceanos e mares, o homem padeceria a sede. Se não houvesse a tepidez das águas salgadas talvez não existisse a vida na Terra, pois que tudo ali se iniciou. Mar e rio, oceano e águas tranquilas. Ricos, famosos e pessoas comuns. Todos são importantes no concerto da vida. Cada qual, onde está, com suas condições, tem sua missão, suas dores e alegrias e, sobretudo, a sua responsabilidade.

Você já pensou que a maravilha na Terra está justamente na diversidade das oportunidades que ela apresenta? Cada qual, onde se encontre, com o que tenha, pode cooperar para a harmonia da vida. Quando você passeia pelas ruas bem cuidadas da cidade, deve isso a homens e mulheres comuns que realizam a sua limpeza, podam as árvores e plantam flores nos canteiros. Quando você admira leis sábias e justas, reverencia os legisladores. Quando se delicia com uma música, agradece aos compositores. Todos somos importantes e a Terra se tornaria um caos se todos desejassem ser iguais e fazer as mesmas coisas. Pensemos nisso e valorizemos o que somos e o que fazemos.

REDAÇÃO DO MOMENTO ESPÍRITA

Suco de linhaça emagrece e diminui o inchaço

2012-01-19T22:52:00.000-02:00

Fonte de Ômega 3, 6, vitaminas e nutrientes indispensáveis para o organismo, a linhaça, ainda hoje faz sucesso nas dietas. Isso porque cada vez mais são descobertos benefícios que ela proporciona para o corpo e para saúde. Além de promover o emagrecimento, a semente também tem ação anti-inflamatória, ou seja, ajuda a diminuir o inchaço das células, com isso combate a inimiga número 1 das mulheres, a celulite!

Benefícios da linhaça

Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, a linhaça é um dos melhores alimentos para emagrecer, isso porque esta semente é rica em nutrientes indispensáveis para o organismo e promove uma série de benefícios para o corpo.

Emagrece - Suas fibras, absorvem água e formam um gel que aumenta a sensação de saciedade, diminuindo o apetite, e ainda, ajuda a diminuir o colesterol ruim.

Melhora a digestão e diminui a retenção de líquidos - O grão também colabora com o funcionamento intestinal, melhorando a sensação de barriga inchada e a eliminação de sódio pelos rins, evitando o acúmulo de líquidos pelo organismo.

Colesterol e Diabetes - As sementes de linhaça são um ótimo aliado no combate ao colesterol ruim (LDL) e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, sendo assim, benéfica para prevenir o diabetes.

Pele e cabelo - O consumo de linhaça melhora o aspecto da pele e cabelo e as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam ainda no combate a acne e celulite.

Receita do suco de linhaça

Além de ajudar a perder peso, o suco aumenta a disposição, dá mais energia, proporciona a desintoxicação e melhora o trabalho intestinal, o que acaba com a sensação de barriga inchada... Ainda tem funções anti-inflamatória e diurética. Tudo isso junto com o prazer de beber um suco delicioso.

Ingredientes:
- ½ melão
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 150ml de água de coco gelada

Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva logo em seguida.

Dica: Beba o suco de linhaça, pela manhã (antes do café da manhã) ou acompanhando o lanche da tarde, se preferir, após o jantar (não substitua nenhuma refeição pelo suco). Também pode-se adicionar a linhaça a outros sucos de frutas de sua preferência (1 colher de sopa para cada porção).

Cabelos oleosos como cuidar

2012-01-19T22:40:00.000-02:00

Existe vários tipos de cabelos, mas sem dúvida um dos mais difíceis de cuidar são os cabelos oleosos.Tem que lavar todo dia, e mesmo assim ainda fica com aspecto pesado e sem volume. Veja nossas dicas e dê adeus à oleosidade.

Oleosiade capilar motivo

Em todo o nosso corpo existem glândulas sebáceas que liberam o suor, e elas estão mais concentradas na cabeça. Quem tem pele oleosa, também costuma ter cabelos oleosos.

Alimentos gordurosos e a falta de cuidados com a saúde também contam muito para agravar essa característica, e o problema pode ainda ser piorado devido a alterações hormonais ou estresse.

A excessiva oleosidade capilar tem sido apontada com frequência como um importante causador de queda de cabelos.

Cabelos oleosos como cuidar

Procure manter os cabelos sempre soltos, evitando o uso de boinas, lenços, toucas ou chapéus que possam impedir a ventilação do couro cabeludo
Não passe as mãos ou escove muito os cabelos
Evite massagens no couro cabeludo, esses são hábitos que estimulam a produção de óleo
Lave os cabelos diariamente: limpeza é fundamental
Use xampus adstringentes, com pH neutro ou os específicos para cabelos oleosos, ideal é alternar
Use xampu anti-resíduo ou esfoliante capilar uma vez por semana
Ao passar máscaras hidratantes, condicionadores e leave-in, passe sempre da metade da raiz até as pontas, jamais passe no couro cabeludo
Evite água quente, pois a alta temperatura resseca os cabelos e, por isso, estimula a produção de mais oleosidade

Cabelos oleosos tratamento

Outra dica que dá ótimo resultado é usar argila, mas não a argila de artesanato, e sim aquelas coloridas e próprias para tratamento de pele e cabelo. Elas podem ser compradas em lojas de produtos naturais e de beleza.

A argila é um tratamento barato e prático. O segredo é diluir bastante a argila em água para que a mistura fique bem ralinha. Passe a mistura na cabeça com ajuda de um pincel, como se fosse retocar a coloração da raiz, e deixe por dez minutos. Em seguida, lave o cabelo normalmente, retirando tudo. Repita esse processo uma ou duas vezes por semana.

Spirulina cápsula para emagrecer e perder barriga

2012-01-19T22:32:00.000-02:00

Se alguém lhe dissesse que existe uma cápsula que inibe o apetite, emagrece, é rica em vitaminas e ainda combate os sintomas da TPM, você acreditaria? Pois pode acreditar! Existe sim, e seu nome é Spirulina. Essa super substância natural faz entrar em forma e ainda traz muitos benefícios para a saúde.

Spirulina o que é?

Um tipo de alga que cresce em águas ricas em minerais.

Spirulina para que serve?

Se você esta querendo perder aqueles quilinhos extras, principalmente os que se acumulam na região da barriga, de uma vez por todas, a spirulina é justamente o que você precisa. Além de emagrecer a super cápsula ainda melhora a TPM, controla o apetite e diminui o cansaço.

Spirulina benefícios

Elimina a gordura - Graças ao ácido gamalinoléico, que estimula a produção de prostaglandina (substância que atua diretamente sobre o adipócito - célula de gordura -, diminuindo seu tamanho). Como resultado, reduz a gordura localizada, principalmente a do abdome.

Diminui o apetite - Rica em aminoácidos como a fenilalanina e a tirosina, eles que influenciam diretamente na produção de neurotransmissores chamados norepinefrina e dopamina, responsáveis por controlar nossa sensação de saciedade, o que acaba por diminuir a fome.

Acaba com a vontade de comer doces - Isso por causa do magnésio existente na spirulina, ele transforma outro aminoácido, o triptofano, em serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar), o que proporciona o mesmo efeito gostoso que sentimos ao comer um brigadeiro!
Desintoxica o organismo - Graças à clorofila e à grande quantidade de minerais que possui, a spirulina transforma substâncias lipossolúveis, que se dissolvem em lipídios (gorduras), em hidrossolúveis, ou seja, que se dissolvem em água. Deste modo, elementos indesejáveis ao organismo são eliminados através da urina.
Reduz os sintomas da TPM - A substância prostaglandida também auxilia na regulação dos níveis de hormônios, diminuindo sintomas da tensão pré-menstrual como inchaço, dor de cabeça e irritabilidade.
Melhora o cansaço - Sabe aquela dorzinha que sentimos no corpo toda vez que exageramos em algum esforço físico? O responsável por isso é o ácido láctico que se acumula nos músculos. Entre os oito tipos de aminoácidos presentes na spirulina estão a biotina e ferridoxina. A ação deles impede a formação deste ácido, evitando, assim, cãibras e fadigas musculares.

Além disso tudo a spirulina também traz outros benefícios, por conter vitamina A (que previne o envelhecimento da pele), o ferro (que combate a anemia) e o cálcio (essencial para a saúde dos ossos).
Mas lembre-se a cápsula sozinha não faz milagres, é necessário combina-lá a uma dieta equilibrada, com isso a spirulina pode fazer secar até 5 kg em um mês.

Dieta do chá de hibisco emagrece 4kg em 15 dias

2012-01-19T22:29:00.000-02:00

As dietas com chás estão super em alta, cada um mais poderoso que o outro. Mas não é todo mundo que gosta daquele gostinho amargo que a maioria dos chás tem.

A novidade da hora é o chá de hibisco, o melhor de tudo, ele não é amargo! Tem sabor suave de framboesa e o poder emagrecedor não perde pra nenhum outro chá. A promessa é menos 4kg em 15 dias. O Chá de hibisco proporciona vários efeitos positivos no organismo, tornando-o um ótimo aliado na perda de peso.

Chá de hibisco benefícios:

Estimula a queima de gordura corporal
Ajuda a reduzir a gordura
Facilita o transito intestinal
Reduz a retenção de líquidos
Ajuda a emagrecer
Reduz o colesterol
Ação antioxidante e anti-inflamatória

Chá de hibisco para que serve?

A alta concentração de antocianina (pigmento da família dos flavonoides, que tem ação antioxidante (combate os radicais livres) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções) que faz do chá de hibisco um aliado para perda de peso. Ou seja, o organismo deixa de acumular toxinas – substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento.

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes:

No estômago - facilitam a digestão
No intestino - impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos
Nos rins - anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos

O hibisco também é rico em:

Vitamina C - que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação
Cálcio - mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes

Chá de hibisco como fazer

Para preparar a bebida, é necessário comprar o produto desidratado no supermercado. Adicione 2 colheres de sopa de hibisco para um litro de água. Após ferver por 5 minutos, o chá estará pronto e poderá ser consumido quente ou gelado.

Outra opção é comprar o chá em sache e seguir as orientações do fabricante. O ideal é tomar 1 litro (5 xícaras por dia) do chá.

Atenção! O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins. Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo, antes de comprar.

Outro detalhe: O chá sozinho, infelizmente não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta bem balanceada e algum exercício leve.

Psiquiatra defende classificação de vício em internet como doença

2012-01-17T21:37:00.000-02:00

O Globo

Uso excessivo de computador deveria ser considerado um vício e incluído na lista de distúrbios clínicos reconhecidos oficialmente, de acordo com um psiquiatra americano.

Em editorial no American Journal of Psychiatry, Jerald Block, da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, alega que o vício hoje é tão comum que deveria entrar na lista contida no Manual de Estatística e Diagnóstico de Distúrbios Mentais - o principal livro de referência da Associação Americana de Psiquiatria para categorizar e diagnosticar doenças mentais.

Segundo o especialista, o vício em internet tem quatro componentes principais: uso excessivo, freqüentemente associado à perda da noção do tempo ou negligência de impulsos básicos; sentimentos de irritação, tensão ou depressão caso o computador esteja inacessível; necessidade de computadores melhores, mais software ou mais horas de uso; e reações negativas como brigas, isolamento social e fadiga ligados ao uso do computador.

Block deu como exemplo o caso da Coréia do Sul em seu editorial. Ele destaca que o governo do país "considera vício em internet um de seus problemas mais graves de saúde pública" e diz que dez pessoas morreram de coágulos no sangue no país asiático por permanecerem sentadas durante longos períodos em cafés de internet e que uma outra foi assassinada por causa de um jogo online.

"Usando dados de 2006, o governo da Coréia do Sul estima que aproximadamente 210 mil crianças sul-coreanas (2,1% das crianças com idades entre 6 e 19 anos) são afetadas e necessitam de tratamento. Cerca de 80% das que necessitam de tratamento podem precisar de medicamentos psicotrópicos (que têm como alvo o cérebro) e talvez de 20% a 24% precisam de hospitalização."

China

O psiquiatra americano observa, no editorial, que alunos de ensino médio passam em média cerca de 23 horas por semana jogando e outros 1,2 milhões (de alunos) estariam sob risco de vício e exigiriam aconselhamento (profissional) básico. Segundo Block, "terapeutas se preocupam, particularmente, com o aumento do número de indivíduos que abandonam a escola ou o trabalho para passar tempo em computadores".

E o problema, diz o psiquiatra, não se limita à Coréia do Sul. Segundo ele, há notícias de que na China 13,7% dos adolescentes usuários da internet, cerca de dez milhões de indivíduos, poderiam ser considerados viciados.

"Como resultado, em 2007 a China começou a restringir uso de jogos de computador; leis em vigor agora desencorajam mais de três horas diárias de uso de jogos."

Block conclui o editorial dizendo que "infelizmente vício em internet é resistente a tratamento, acarreta riscos significativos e tem altos níveis de reincidência".

Para mais notícias, visite o site da BBC Brasil

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/ciencia/psiquiatra-defende-classificacao-de-vicio-em-internet-como-doenca-3621962#ixzz1jlHLGgxk

Estudo britânico vê ligação entre vício em internet e depressão

2012-01-17T21:21:00.001-02:00

Um estudo realizado na Grã-Bretanha sugere que existe uma forte ligação entre o vício em internet e casos de depressão. Segundo a pesquisa da Universidade de Leeds, entre os 1.319 entrevistados, 1,2% faziam um uso excessivo da internet, em detrimento de outros aspectos de suas vidas.

A equipe de psicólogos responsável pelo estudo descobriu que essas pessoas, consideradas pelos estudiosos como viciadas em internet, eram cinco vezes mais deprimidas do que os internautas que não foram classificados como viciados.

Os cientistas afirmaram, porém, que não podem dizer que um problema necessariamente causa o outro e ressaltaram que a maioria dos internautas não apresenta transtornos de saúde mental.

"Nossa pesquisa indicou que o uso excessivo da internet está associado à depressão, mas o que não sabemos é o que vem primeiro - se as pessoas deprimidas são atraídas para a internet ou se a internet causa depressão", afirmou uma das autoras da pesquisa, Catriona Morrison.

"Agora precisamos investigar a natureza desta relação e avaliar a questão da causa", acrescentou.

O estudo foi divulgado na publicação especializada Psychopathology.

Sites de relacionamento

O recrutamento dos 1.319 voluntários que participaram da pesquisa ocorreu por meio de sites de relacionamento. Os pesquisados tinham que responder a um questionário online no qual eram questionados a respeito de quanto usavam a internet e quais eram os motivos.

As perguntas também foram usadas para avaliar se os voluntários sofriam de depressão. Os pesquisados tinham entre 16 e 51 anos, com a média de idade girando em torno dos 21 anos.
Os autores da pesquisa descobriram que um pequeno número de internautas desenvolveu um hábito compulsivo de uso de internet, substituindo a interação social na vida real por salas de bate-papo e sites de relacionamento.

Os psicólogos britânicos classificaram esses 18 voluntários, 1,2% do total, como viciados em internet. Este grupo passou, proporcionalmente, mais tempo em páginas sobre sexo, jogos de azar e comunidades online.

A pontuação média dos viciados em internet mostrou que o grupo estava na categoria de pessoas que apresentam níveis moderados a graves de depressão.

"A internet tem muita importância na vida moderna, mas seus benefícios são acompanhados por um lado mais sombrio", afirmou Catriona Morrison.

"Enquanto muitos de nós usamos a internet para pagar contas, fazer compras e enviar emails, existe uma pequena parte da população que acha difícil controlar o tempo que passa online, até o ponto em que isto interfere com suas atividades diárias."

Sem surpresas

Os críticos da pesquisa afirmam que o vício em internet não pode ser diagnosticado de forma confiável com os métodos usados e a forma de recrutamento de pesquisados também pode ter resultado em uma amostra tendenciosa.

Vaughan Bell, do Instituto de Psiquiatria do King's College de Londres, afirmou que os que foram identificados como "viciados em internet" são pessoas com problemas emocionais e que as conclusões do estudo "não são uma grande surpresa".

"Existem, verdadeiramente, pessoas deprimidas ou ansiosas para quem a internet se sobrepõe ao resto de suas vidas, mas existem pessoas com casos parecidos que assistem muita televisão, se enterram nos livros ou compram em excesso."

"Não há provas de que a internet seja o problema", afirmou.

Para mais notícias, visite o site da BBC Brasil

Como ter ótimos relacionamentosReg Connolly

2012-01-02T01:08:00.000-02:00

Um dos segredos para uma vida feliz e bem sucedida é a capacidade de ter ótimos relacionamentos – em casa, no trabalho e na sua vida social.

As sugestões a seguir são baseadas nas habilidades e nas atitudes das pessoas "Bem Relacionadas" – pessoas que desenvolvem e mantém relacionamentos maravilhosos. Ao usar a PNL para modelar ou identificar as características dos "Bem Relacionados" nós descobrimos uma lista extensa. Apesar da perspectiva atraente, não existe uma fórmula de ‘sucesso em 3 passos’. É um processo mais complexo, porém pode ser aprendido.

A seguir, está uma seleção principal bastante randômica. É um começo para você se preparar e entrar em operação.

Seja um bom ouvinte

E mostre um interesse sincero no que está acontecendo na vida da outra pessoa. Lembre-se de que temos uma boca e dois ouvidos – use isso como um lembrete de quanto deve se dedicar a falar versus quanto a ouvir.

Coloque-se no lugar da outra pessoa

Como um bom ouvinte, entre, momentaneamente, no mundo da outra pessoa (sem ser envolvido nos seus estados negativos). Estar no mundo de outra pessoa exige que você ouça com sinceridade. Em outras palavras, enquanto você estiver ouvindo, faça isso e somente isso – ouça. Isso pode exigir um pouco de prática, visto que a maioria das pessoas tende a ouvir parcialmente enquanto internamente se prepara ou ensaia o que vai dizer depois. Isso está de acordo com um Princípio muito importante da PNL - respeitar o Modelo de Mundo da outra pessoa.

Empatia ao invés de simpatia

Empatia significa entender e ter a percepção da dificuldade da pessoa, sem tentar se envolver, a não ser que seja solicitado. Demonstrar simpatia, sentir pena dela, é desrespeitoso e indica que você acredita que ela, por iniciativa própria, não tem os recursos para lidar com a sua própria dificuldade.

Procure os pontos positivos da outra pessoa

Existem muitos pontos positivos e você tem a escolha de prestar mais atenção neles ou nos defeitos dela. Quanto mais pontos positivos de uma pessoa você descobrir e se focar neles, mais o seu respeito por essa pessoa aumentará.

Mantenha contato

Mesmo que vocês tenham estado juntos a poucas horas atrás, talvez no café da manhã, que tal uma ligação rápida para perguntar como está o dia dela ou para dizer que você esteve pensando nela?

Ou uma mensagem de uma linha pelo email ou pelo celular? Mantenha contato também com aqueles que estão longe. Relacionamentos à distância podem durar por décadas, se alimentados. Uma carta ocasional, um cartão, um telefonema ou um email poderão alimentar e manter o relacionamento.

Qual é o ponto de vista dela?

Seja capaz de ver o mundo sob o ponto de vista dela. Essa é provavelmente a mais importante habilidade individual com relação ao relacionamento, as amizades e aos negócios. Se você estivesse no lugar dela, com os sentimentos dela, as crenças, os valores, a experiência dela, etc., como a situação seria vista por você? Quais seriam as suas necessidades, as suas expectativas ou as suas preocupações? Aqui você pode aplicar a técnica das Posições Perceptivas da PNL.

Respeite a opinião dela

Reconheça que ela enxerga as coisas de um modo diferente. Que todos nós temos uma visão diferente do mundo. Essa opinião ou modelo da realidade está baseada na nossa experiência de vida até hoje. Nenhuma visão do mundo está ‘certa’ ou ‘errada’ – é uma questão de opinião e, do mesmo modo que as suas opiniões mudam de tempos em tempos, também as dela mudam. Ao não se apressar para conhecer a visão de mundo dela, sempre em evolução, você realmente pode aprender coisas que irão enriquecer ou ampliar a sua própria visão.

Aceite os defeitos

Reconheça e tolere as fraquezas e os defeitos de uma pessoa. Afinal, as ‘fraquezas’ serão avaliações subjetivas baseadas na sua visão de mundo. E lembre-se de que não existe pessoa perfeita – a maioria de nós está fazendo o melhor que pode a cada instante, trabalhando para diminuir a quantidade e a magnitude dos nossos defeitos – isso é um projeto para a vida toda.

Certo? Ou FELIZ?

Você já não percebeu, especialmente nas relações familiares, como é fácil entrar naquela de "você está errado, eu estou certo"? Já percebeu como isso é idiota – será que vocês só se darão conta disso quando estiverem se reconciliando de novo depois de terem se ferido mutuamente? Que tal decidirem juntos que não farão isso de novo! Decida com o seu parceiro/a ou amigo/a que é mais importante estar FELIZ do que CERTO.

Decida que cada um irá manter um senso de perspectiva e concentrem seus esforços em evitar argumentos estúpidos sobre ‘questões importantes’ tais como porque a outra pessoa não colocou o leite de volta na geladeira na noite passada, esqueceu de comprar um dos itens da lista quando foi fazer as compras, etc. De que cada um dará permissão ao outro para ser humano e, de tempos em tempos, esquecer as ‘regras da casa’ e cometer erros sem ter que sofrer mais tarde.

Lembre-se de que a vida é finita

Se você descobrisse, de repente, que tem apenas três meses de vida, iria desperdiçar tanto tempo em discussões e de mau humor com os amigos e parentes? Quantos elogios adicionais e gestos de ‘eu te amo’ você faria? Quanto tempo a mais você passaria com as pessoas amadas? A razão pela qual nós, muitas vezes, procrastinamos essas coisas é que nós assumimos que a vida vai durar para sempre e que nós pretendemos, um dia, passar mais tempo com elas.

Nós podemos – e pode ser muito tarde quando o fizermos. Eu encontrei muitos pais que perderam o crescimento de seus filhos porque estavam muito ocupados cuidando de suas carreiras, do trabalho doméstico, etc. Então, quando eles arranjaram um tempo para passar com seus filhos, as crianças não estavam interessadas – elas tinham aprendido a passar sem sua atenção e estavam progredindo com suas vidas – sem o pai ou a mãe.

Pare de tentar mudar as pessoas

Isso é um defeito comum, especialmente nos relacionamentos duradouros. Lembre-se que você não escolheu a pessoa por causa do potencial dela de se tornar a pessoa que você queria. Vocês ficaram juntos porque se amavam e no primeiro ímpeto de amor você se focou somente nas coisas que gostava nela.

Então, por que é que nós mudamos quando nós passamos a morar junto ou casamos, e começamos a não enumerar novos ‘pontos positivos’ nas nossas listas, nos tornando cada vez mais obcecados por listas, e relembrando à pessoa das coisas de que não gostamos nela?

Teste em você mesmo – como se sente quando alguém lista e elogia os seus pontos positivos? Como você se sente em relação a uma pessoa quando ela lista e critica as suas falhas? Qual delas VOCÊ faz com aqueles mais chegados a você? Pare agora por um momento para refletir como isso deve fazê-los se sentir – sobre eles mesmos e sobre você.

Valorize as diferenças

Valorize as diferenças em como você e a outra pessoa pensam – e procure aprender com a outra pessoa. Isso é parecido com o item anterior.

Muitas vezes são as nossas diferenças que criam o estímulo e as oportunidades de aprendizado nas amizades e nos relacionamentos.

Quando nos encontramos pela primeira vez, normalmente são as semelhanças entre nós que nos permitem reter e criar o rapport. Conforme vamos conhecendo melhor a outra pessoa, começamos a reconhecer as diferenças mais íntimas.

Potencialmente isso produz o vigor do relacionamento – como afirmou Ken Blanchard "nenhum de nós é tão esperto como todos nós" – como uma equipe, as nossas forças e fraquezas combinadas tornam a associação muito mais forte que a soma das nossas forças individuais.

Não espere que a pessoa adivinhe!

Assuma a responsabilidade pelos resultados da sua comunicação. Boas intenções não são suficientes! Não é suficiente FALAR bem quando estiver se comunicando – as pessoas só podem reagir a como e ao que você comunica. Elas não podem ler a sua mente e saber o que você quis dizer!

Você deve se comunicar com responsabilidade para obter uma reação da outra pessoa! E se a outra pessoa não reagiu como você esperava, você precisa mudar a maneira como se comunica com ela, do contrário isso será simplesmente uma comunicação ineficaz!

A comunicação interpessoal pode parecer um campo minado. Se você entrar apressado e cegamente, com a boa intenção de obter um resultado particular, você provavelmente irá pisar em algumas minas. Porém as minas não são culpadas.

O que é importante é imaginar a maneira mais efetiva de se fazer compreender ou, nos relacionamentos humanos, fazer com que a pessoa com quem você está se comunicando compreenda a sua mensagem. Não somente a sua mensagem precisa estar ajustada para satisfazer o estilo de pensamento da outra pessoa, mas também tem que estar ajustada ao ânimo dela naquele momento particular.

Valorize o que você tem

Valorize o que você tem no relacionamento ou na amizade. Você não forma (eu espero) uma amizade ou um relacionamento duradouro baseado na condição de que, embora a pessoa tenha agora alguns defeitos, em breve você irá colocá-la nas condições que gostaria! Você aceita a pessoa como um ‘pacote pronto’.

No entanto, quando começamos a conhecer melhor a outra pessoa, muitos têm a tendência de querer mudar a outra pessoa em função do potencial que enxergamos nela – e aí instauramos uma campanha implacável para mudá-la! Isso, evidente, resulta em discussões, ressentimentos e sentimentos feridos. Mesmo se pudéssemos mudá-la, nós provavelmente iríamos perder o respeito por ela por ter nos permitido ter feito isso e por ela não ter tido a força pessoal de ser ela mesma!

Considere a visão de longo prazo!

Isso é importante especialmente nos momentos difíceis dos seus relacionamentos pessoais. Muitos de nós já tivemos a experiência de estar num relacionamento amoroso e, de repente, uma daquelas minas terrestres interpessoais explode, muitas vezes, a partir de um começo bastante insignificante, uma briga se desenvolve e aumenta gradativamente. Reconheça que isso acontece mesmo na melhor das relações e está na hora de se fazer silenciosamente a pergunta: CERTO ou FELIZ?

Então pare, evite lançar insultos ou fazer comentários prejudiciais, concorde a respeito das trivialidades, e reconheça que a outra pessoa é humana como você e sujeita a surtos de irracionalidade, igual a você. (Bem, você é, não é? Ou você é uma daquelas pessoas deploráveis que acredita que está certa o tempo todo?)

Reconheça a habilidade dela

Esteja consciente de que todo mundo que você encontra é superior a você em alguma coisa e procure aprender com eles. Todos têm uma história para contar, uma habilidade para compartilhar, um insight para enriquecer o mundo. E você só irá aprender isso quando abrir espaço e não se apressar em fazer isso.

E quando tiver refinado a sua capacidade de ouvir – realmente escute. Mas nós não podemos fazer isso quando estivermos nos criticando mutuamente, tentando mudar o outro, ou estivermos atolados nas trivialidades do dia a dia e perdido a visão geral e a visão de longo prazo.

Como os ‘bem relacionados’ lidam e pensam sobre eles mesmos
Está OK não ser perfeito.

Reconheça, e permita que os outros vejam as suas próprias fraquezas, suas vulnerabilidades e suas imperfeições – afinal é isso que nos torna ‘humanos’. Você já percebeu que alguém a quem você é afeiçoado, o que o faz tão amável para você é a fraqueza dele. Sem essas imperfeições, ele seria "bom-demais-para-ser-verdade"!

Então dê a você mesmo a liberdade de ser uma pessoa – e desista dessa busca para ser o perfeito Marido, Esposa, Pai, Mãe, Amigo – seja apenas uma Pessoa imperfeita e com alguns defeitos, com um senso de humor sobre as suas imperfeições.

Valorize seu próprio tempo, individualidade e necessidades.

Evite a Síndrome do Mártir. ("Depois de tudo que eu fiz para você/eles/etc., é essa a recompensa que eu ganho, etc.") Abra um espaço para você mesmo, seus interesses, o seu desenvolvimento pessoal e sua paz de espírito.

Isso não será fácil se você tiver uma família, um emprego e um monte de coisas para ajustar. A alternativa é colocar as suas necessidades de lado por ora – até iniciar uma família, até que as crianças comecem a escola, até que as crianças deixem a escola, até que as crianças tenham iniciado suas famílias, até que tenhamos arrumado as finanças, redecorado a casa, mudado de casa, aposentado... Oops, é tarde demais...

Enxergue a sua vida como um processo contínuo de aprendizado.

Se sempre existir algo para aprender, novas maneiras de fazer as coisas e refinamentos adicionais a serem feitos nas nossas opiniões, você estará menos propenso a ser autocrático e dogmático e evitará a tendência de impor as suas opiniões e a sua vontade sobre os outros. Você também irá manter uma atitude flexível e aberta para a vida e as pessoas. E será mais fácil conviver com você.

Evite se levar muito a sério.

E permita também que os outros tenham liberdade de não levá-lo muito a sério. Tenha um senso de humor saudável, direcionado frequentemente contra/a favor de você mesmo. Você sabe que não é perfeito, então, por que fica inquieto quando os outros reconhecem isso e realçam suas imperfeições com humor.

Quando você tiver feito algo errado, aprenda com seus erros e depois considere o lado engraçado disso. Quando você se encontrar numa discussão acalorada sobre coisas importantes como qual programa de TV assistir, que comida mandar buscar essa noite, etc., veja o lado engraçado ao considerar tão seriamente essa trivialidade.

Mantenha a sua vitalidade.

Mais do que qualquer outra coisa, exceto por doença, a fadiga enfraquece suas boas intenções, a sua perspectiva e o seu senso de humor.

Colocando as coisas em prática (1)

Por onde começar? Na lista acima existem itens demais para tentar colocá-los todos em prática ao mesmo tempo. Ao tentar fazer isso, o resultado é que você não terá sucesso em nenhum deles.

Então escolha um ou dois itens que você ache mais relevante e use por uma ou duas semanas. (Eu não sei porque isso é assim, mas ao trabalhar com pessoas, eu descobri que é mais provável que dure, se uma mudança comportamental ou de atitude for colocada em prática por cerca de três semanas.)

Colocando as coisas em prática (2)

Que tal imprimir esse artigo e examiná-lo com a pessoa amada? Entre os dois decidam qual é agora o item mais relevante para o relacionamento de vocês e trabalhem nele, como uma equipe, por algumas semanas.

Reg Connolly é Trainer Certificado e Master Practitioner de PNL, treinador de administração e vendas.

Esse artigo "How to have Great Relationships" está no site The Pegasus NLP Newsletter.
(c) 2000-2009 Reg Connolly - copyrighted, todos os direitos reservados.

OLÁ !!!

2012-01-01T16:33:00.000-02:00

Sempre tem alguém precisando de uma palavra de consolo, de otimismo, de incentivo...e até um discreto puxão de orelhas! Uma simples mensagem muda, transforma o dia e até a vida de pessoas.

Vamos semear ?! Somos os primeiros a receber os benefícios, com transformações e crescimento interior. Um dos caminhos para a verdadeira felicidade.

TENHA UM MARAVILHOSO FIM DE SEMANA !!!

AQUELE ABRAÇO!

O recado é para o seu 'espírito de luta', que vive e habita em você e as vezes, parece que sumiu! É isso! Por vezes sofremos demais com situações que nem eram para estar em nossas vidas.

Fazemos corpo mole diante das dificuldades e as vezes nem percebemos. Assim, o regime da segunda-feira dura até quarta, as vezes quinta. A procura do novo emprego dura o tempo exato de folhear 2 páginas do jornal.

Aquela mudança de visual prometida, a faxina no quartinho de casa, a promessa que você fez ano passado e ainda não pagou vai tudo ficando para trás.

Tem gente que sente calafrios só de pensar no trabalho que vai ter que fazer para fazer a faxina em casa!!! Santa preguiça Batman!

E pior: ainda tem gente que bota a culpa no diabo pela vidinha ruim que anda levando. É sempre culpa de alguém, de outra pessoa: é o sócio que deu tombo, é a vizinha que roubou o marido, é a esposa que é fria... Cada uma que nem Deus quer ouvir!

Gente, é hora de despertar para a verdade: nós temos o livre arbítrio, que significa responsabilidade pelo que nos acontece.

Somos responsáveis pela nossa felicidade e ponto!

Você já ouviu dizer que alguém plantou maracujá e colheu manga? Não existe isso. Ou é ou não é. Ou faz ou não faz. Sabe aquela expressão: é mais fácil que empurrar bêbado em ladeira? Ela se aplica muito bem em pessoas que não se esforçam para nada.

Mexa-se!

Precisa andar, se movimentar. Não tem emprego, vende sorvete de porta em porta. O Samuel Klein começou as Casas Bahia vendendo colchão de porta em porta em cima de uma carroça.

São pessoas determinadas que mudam a sua história e a história do mundo. É preciso que você determine a sua mudança e com chuva ou sol, com dor ou sem dor, com calor ou frio, siga no caminho que você escolheu como melhor.
Podem até discutir se é bom ou não, mas é o que você escolheu, por isso,

NÃO FAÇA CORPO MOLE. Dê uma banana para os Bananas! Seja vitoriosa(o), como o Deus que você crê que existe e que caminha com você.

Não espere acontecer, faça!

Isso vale para tudo na vida.

Comece agora !

Boa sorte!

Pelo Resto de Nossas Vidas

2012-01-01T16:26:00.000-02:00

"Existem coisas pequenas e grandes, coisas que levaremos para o resto de nossas vidas. Talvez sejam poucas, quem sabe sejam muitas, depende de cada um, depende da vida que cada um de nós levou. Levaremos lembranças, coisas que sempre serão inesquecíveis para nós, coisas que nos marcaram, que mexeram com a nossa existência em algum instante.

Provavelmente iremos pela a vida a fora colecionando essas coisas, colocando em ordem de grandeza cada detalhe que nos foi importante, cada momento que interferiu nos nossos dias, que deixou marcas, cada instante que foi cravado no nosso peito como uma tatuagem. Marcas, isso... serão marcas, umas mais profundas, outras superficiais porém com algum significado também.

Serão detalhes que guardaremos dentro de nós e que se contarmos para terceiros talvez não tenha a menor importância pois só nós saberemos o quanto foi incrível vivê-los. Poderá ser uma música, quem sabe um livro, talvez uma poesia, uma carta, um e-mail, uma viagem, uma frase que alguém tenha nos dito num momento certo. Poderá ser um raiar de sol, um buquê de flores que se recebeu, um cartão de natal, uma palavra amiga num momento preciso.

Talvez venha a ser um sentimento que foi abandonado, uma decepção, a perda de alguém querido, um certo encontro casual, um desencontro proposital. Quem sabe uma amizade incomparável, um sonho que foi alcançado após muita luta, um que deixou de existir por puro fracasso. Pode ser simplesmente um instante, um olhar, um sorriso, um perfume, um beijo. Para o resto de nossas vidas levaremos pessoas guardadas dentro de nós.

Umas porque nos dedicaram um carinho enorme, outras porque foram o objeto do nosso amor, ainda outras por terem nos magoado profundamente, quem sabe haverão algumas que deixarão marcas profundas por terem sido tão rápidas em nossas vidas e terem conseguido ainda assim plantar dentro de nós tanta coisa boa.

Lá na frente é que poderemos realmente saber a qualidade de vida que tivemos, a quantidade de marcas que conseguimos carregar conosco e a riqueza que cada uma delas guardou dentro de si. Bem, lá na frente é que poderemos avaliar do que exatamente foi feita a nossa vida, se de amor ou de rancor, se de alegrias ou tristezas, se de vitórias ou derrotas, se de ilusões ou realidades.

Pensem sempre que hoje é só o começo de tudo, que se houver algo errado ainda está em tempo de ser mudado e que o resto de nossas vidas de certa forma ainda está em nossas mãos."

Diabetes mata uma pessoa a cada dez segundos

2011-12-19T17:04:00.000-02:00

No Dia Mundial do Diabetes o foco da campanha global, pelo terceiro ano seguido, foi orientar a população para prevenir a doença, que mata uma pessoa a cada dez segundos no mundo - conforme estatística da Federação Internacional de Diabetes, ligada à OMS (Organização Mundial da Saúde).

Estima-se que haja, pelo menos, 300 milhões de pessoas com diabetes em todo o mundo, e no Brasil, são cerca de 11 milhões de portadores, segundo dados do Ministério da Saúde e de sociedades médicas.

O desconhecimento sobre o que é a doença, os sintomas e o tratamento tem sido um dos obstáculos para conter essa epidemia global. A própria federação internacional estima que metade das pessoas não sabe que tem diabetes.

Apesar de muitos brasileiros terem um parente ou amigo com a doença, parte deles não sabe como evitá-la. "Muitos têm contato, mas não conseguem ajudar a pessoa próxima (com a doença). E ficam incapazes de prevenir nelas mesmas", alerta o vice-presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes, Walter Minicucci.

O diabetes tipo 2, que atinge mais pessoas, ocorre quando há aumento da taxa de açúcar (glicose) no sangue. Os sinais mais comuns são a sede excessiva, a perda de peso, a fome exagerada, a vontade de urinar muitas vezes, a difícil cicatrização de feridas, a visão embaçada, o cansaço e infecções frequentes. Alguns dos fatores de risco são a obesidade, o sedentarismo e o histórico familiar com casos da doença.

A prática de exercícios físicos e a alimentação equilibrada ajudam a evitar o diabetes tipo 2, que não tem cura.

Quando o diabetes não é tratado, aumenta o risco de o paciente ter um ataque cardíaco, ficar cego ou sofrer amputação de uma perna.

Celebrado em 14 de novembro, a data para o Dia Mundial do Diabetes foi escolhida devido ao nascimento do cientista canadense Frederick Bantin que, em parceria com Charles Best, foi responsável pela descoberta da insulina, em outubro de 1921. Dois anos mais tarde, Banting recebia o Prêmio Nobel de Medicina por esta descoberta e pela aplicação da insulina no tratamento das pessoas com diabetes.

Fonte : Agência Brasil

Bocejo é mais contagioso entre pessoas que se gostam - Redação Diário da Saúde

2011-12-19T02:26:00.000-02:00

Contágio emocional

Todo o mundo sabe que bocejar é contagioso. O que não se sabia até agora é que o bocejo é mais contagioso entre pessoas que se gostam, o que inclui amigos, parentes, esposa, marido, namorados etc.

Ivan Norscia e Elisabetta Palagi, da Universidade de Pisa (Itália), afirmam que a "transmissão do bocejo" é não apenas mais frequente, mas também mais rápida, entre "pessoas que compartilham uma ligação empática".

Segundo eles, sua pesquisa é a primeira indicação clara de que a transmissibilidade do bocejo é uma forma de contágio emocional.

Bocejo contagioso

Apesar de sua conexão com a empatia, o bocejo não é uma exclusividade do homem.

"Dependendo do grupo animal considerado, o bocejo pode indicar estresse, tédio, fadiga ou indicar alguma alteração de atividade, como depois de acordar ou antes de ir para a cama," explica a Dra. Elisabetta.

Mas, segundo ela, o bocejo contagioso é completamente diferente, muito mais "moderno" em termos evolutivos, e presente basicamente nos primatas.

O estudo, publicado na revista científica PLoS One, analisou pessoas conhecidas e estranhas, de diversas nacionalidades e nas mais diferentes situações.

"O que aparece como o fator mais importante afetando o poder de contágio do bocejo é a qualidade do relacionamento que une o 'bocejante' e o 'bocejado'," afirma Ivan Norscia. "De fato, é muito mais provável que uma pessoa vá 'bocejar de volta' se o primeiro bocejador for uma pessoa amada."

Bocejar de volta

Nem nacionalidade, idade, sexo, assim como nenhum outro fator, mostrou-se estatisticamente relevante quanto ao contágio do bocejo.

O estudo revelou uma tendência bem clara: o poder de contágio do bocejo é maior na seguinte sequência de pessoas queridas: parentes, amigos, parceiros. Só na última posição aparecem os estranhos.

O tempo que leva para alguém "bocejar de volta" também é menor na mesma sequência. Ou seja, afirmam os pesquisadores, um bocejo pode ser um sinal de empatia, e não necessariamente de tédio.

Descoberto novo tipo de açúcar que evita doenças do coração/ Redação Diário da Saúde

2011-12-19T02:23:00.000-02:00

Açúcar com selênio

Cientistas australianos descobriram um novo tipo de açúcar que pode ajudar a evitar doenças cardíacas. O novo tipo de açúcar, que inclui o elemento selênio, atua desativando ácidos que causam danos aos tecidos.

"Embora esse composto não seja o tipo de açúcar que as pessoas vão encontrar na caixa de bombons que ganham no Dia dos Namorados, nós estamos muito entusiasmados pelo seu potencial para a manutenção de um coração saudável," diz a Dra. Corin Storkey, da Universidade de Melbourne.

Açúcar para o coração

"Nossos compostos de açúcar-selênio eliminam um grupo de ácidos (hypohalous) altamente reativos que podem danificar os tecidos quando produzidos no lugar errado, ou na hora errada, ou em quantidades excessivas," disse Carl Schiesser, coautor da pesquisa.

A elevação dos níveis da enzima que produz esses ácidos é um indicador usado para prever o risco de futuras doenças cardíacas em pacientes.

Os cientistas descobriram que os compostos de açúcar-selênio são capazes de evitar que esses ácidos danifiquem aminoácidos importantes no plasma humano, o que é um passo fundamental para interromper o desenvolvimento de doenças.

Corações mais doces

O grupo agora está trabalhando para otimizar a técnica de fabricação do novo açúcar para que ele possa ter uso farmacêutico.

"Nós esperamos que, num futuro próximo, nossos açúcares ajudem a manter os corações mais doces," brinca a Dra. Storkey. "Ou, pelo menos, mais saudáveis."

Lei que proíbe bater nos filhos é aprovada na Câmara - Agência Brasil

2011-12-19T02:21:00.000-02:00

Lei da Palmada

Foi aprovado hoje na Câmara dos Deputados o projeto de lei que protege a criança e o adolescente de receber qualquer punição por castigos físicos, as famosas palmadas.

A proposta, que ficou conhecida como a Lei da Palmada, tem o objetivo de reforçar o controle da Justiça sobre os casos de maus-tratos contra a criança e o adolescente.

Aprovado por unanimidade na comissão feita para analisar a matéria, o projeto segue agora para apreciação do Senado.

Punição física

O texto original do Projeto de Lei 7.672/2010 teve que ser alterado para que a relatora, Tereza Surita, desse seu voto favorável.

O termo "castigo corporal" foi substituído por "castigo físico", que caracteriza qualquer ação de natureza disciplinar primitiva, com o uso da força física, que resulte em lesão à criança e ao adolescente.

A palavra "sofrimento" também foi incluída no projeto, considerada como castigo.

A relatora Tereza Surita afirmou que a lei é educativa e que a punição física, por parte de pais e responsáveis quando a criança é desobediente, é uma questão cultural.

"É cultural usar a violência na educação, e está mais do que comprovado que a violência não educa. Ela paralisa e não traz reflexão", disse a relatora.

De acordo com a deputada, nesse cenário, é fundamental a mudança de valores. Ela destacou que o projeto de lei prevê o encaminhamento de casos mais graves para o acompanhamento psiquiátrico e social da criança e do agressor. "Quem agride de uma forma mais violenta também precisa de um acompanhamento", justificou.

Ação contra a violência

A deputada Érika Kokay, integrante da comissão especial, disse que o uso da violência não corrige e nem educa.

"O projeto não interfere na forma de educar as crianças e os adolescentes. Isso é uma função da família, dos educadores. O projeto interfere na violência, no bater, no machucar, no provocar sofrimento, no provocar lesão", observou.

Para ela, os que se colocam contra o projeto estão, na verdade, defendendo o direito de bater ou até mesmo espancar uma criança. "Esse projeto não tem o poder de interferir na educação e no poder da família, que é insubstituível", afirmou.

A Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República divulgou hoje nota na qual reconhece a aprovação da lei que pune a agressão física a crianças como um "importante passo para a afirmação dos direitos da criança e do adolescente contra todos os tipos de violência".

De acordo com a secretaria, um terço das denúncias registradas pelo módulo criança e adolescente do Disque Direitos Humanos (Disque 100) corresponde a situações de violência física.

Na visão da secretaria, o projeto propõe que a educação dos filhos seja baseada no diálogo e no respeito, de forma a priorizar os direitos humanos de meninos e meninas. A proposta, diz a nota, apoia as famílias e colabora para o enfrentamento da banalização da violência.

Artigo da semana: desafio da atração e retenção de candidatos

2011-12-09T02:23:00.000-02:00

Antigamente, buscar candidatos em um processo de recrutamento e seleção não era uma tarefa tão difícil como na atualidade. Anunciada a vaga, a questão era escolher os melhores qualificados, com disponibilidade imediata para início, dentro da proposta de salário e ainda que morassem perto da empresa. Mesmo com todos esses requisitos, preencher uma vaga não era um bicho de sete cabeças.

A equação era simples: a companhia escolhia um entre vários candidatos que estavam ávidos por uma oportunidade.

Nos dias de hoje, quando falamos em pleno emprego em algumas regiões do Brasil, a dificuldade é atrair candidatos interessados para a oportunidade de trabalho. Hoje, temos cada vez mais empresas sendo escolhidas do que empresas escolhendo seus talentos.

O fator “distância entre a residência do profissional e o seu futuro local de trabalho” já encabeça a lista de quesitos avaliados pelos candidatos. Em grandes metrópoles, onde o tempo de deslocamento por vezes passa de uma hora e meia, vemos todos os dias candidatos buscando trabalhos mais próximos de suas casas.

Muitas vezes, pessoas bem empregadas em empresas de renome, mas esgotadas pelo cotidiano cruel do trânsito, fazem a opção pela qualidade de vida que terão se trabalharem mais perto. Com isso, podem planejar investir o tempo economizado no trajeto em seu bem-estar, como frequentar academia e passar mais tempo com a família.

Superada a questão da distância, constato candidatos participando de três a cinco processos seletivos ao mesmo tempo. Mesmo empregados, há profissionais atentos a possibilidades de crescimento profissional. Nesses casos, avaliam distância, salário, possibilidade de crescimento, incentivo em cursos e especializações. As empresas passaram de “selecionadoras” a “selecionadas”.

Está de fato instalada a guerra pelos melhores talentos do mercado. Há muitas oportunidades e pouca gente qualificada (na visão das empresas).

Outro dado importante. Há alguns anos, as companhias contratavam profissionais que elas realmente identificavam como potenciais e investiam em sua formação. Hoje, os gestores procuram pessoas já altamente especializadas no segmento de atuação, além de estarem sem verba para investir na formação de seus talentos.

Resultado? Buscam a agulha no palheiro. Está cada vez mais difícil encontrarem o profissional “pronto” que buscam.

Enquanto as empresas menos antenadas para essa nova realidade procuram pelo “ótimo”, o “bom candidato com potencial” passa todos os dias pelas salas de seleção e é descartado sem uma análise mais aprofundada do que está por vir.

Amanhã, aquele “bom candidato com potencial” terá sido contratado pelas empresas que acordaram para o novo cenário de pleno emprego + Copa do Mundo + Pré-sal + Olimpíadas. Esse mesmo candidato terá se desenvolvido e ganhará muito mais, estará buscando outras posições, enquanto as empresas que insistem em resistir a essa realidade continuarão a buscar os “ótimos” e “prontos” no palheiro.

Vamos ajustar nossos focos!

Luciana Tegon é ombudsman da Elancers, maior empresa brasileira de tecnologia para recrutamento e seleção on-line, e sócia da Consultants Group by Tegon, consultoria de recrutamento, seleção e projetos especiais de gestão empresarial.

Segmentação funciona, sim!

2011-12-09T02:21:00.000-02:00

Baseada no livro Questão de estilo (editora Larousse), de Carrie McCarthy, a gerente de marketing Juliane Poitevin percebeu que o estilo era uma extensão de cada pessoa. Isso aparece nas roupas, no jeito de andar, nas músicas, nos livros preferidos e nos produtos que adquire, como carros e móveis do ambiente em que vive. “Começamos a perceber que fatores externos também determinavam o estilo das pessoas”, conta.

Assim, a Inove Design, loja de móveis e decorações de Curitiba, lançou no fim de 2009 a campanha Ser e Viver, que durou até fevereiro de 2011. Com várias ações, buscou aproximar o cliente dos produtos, com a descoberta do estilo próprio de cada um. A partir disso, a loja começou a ser reorganizada.

“Desde o começo, não tínhamos a pretensão de classificar as pessoas 100% alguma coisa, queríamos um direcionamento”, relata a gerente. Com a busca de mais referências bibliográficas, ela descobriu que existem cerca de dez estilos, entretanto, preferiu classificar os clientes pelos mais básicos e pelos produtos que a loja oferecia. Os estilos trabalhados foram moderno, clássico, vintage e natural.

Para desvendar os estilos, Juliane criou um teste com várias opções de imagens, em que a pessoa poderia escolher entre quatro tipos dos mais variados objetos, como relógios, carros, óculos de sol ou cadeiras. De acordo com as respostas, foi possível classificar quem era clássico, moderno, natural ou vintage.

A cada mês, o teste era avaliado e utilizado pela Inove. Em vez de dispor as mesas, sofás ou cadeiras espalhadas sem ordem pela loja, foram criados ambientes de acordo com os quatro estilos. O primeiro resultado que a empresa teve foi que, ao entrar na loja, o cliente não levava apenas um sofá, por exemplo, mas todo o ambiente com seu estilo.

O número de liquidações também caiu significativamente. Geralmente, eram feitas seis promoções por ano e, com a campanha Ser e Viver, foram apenas duas. “A nossa tendência é foco relacional, e não transacional”, diz Juliane.

Outra utilidade do teste foi o direcionamento das compras da Inove. Poucos clientes apresentaram o estilo vintage e esses tipos de móveis tinham crescente investimento, mas não dariam um retorno tão certeiro.

“Por mais que hoje seja uma tendência o antigo revisitado, as pessoas até admiram, mas na hora de comprar elas querem algo mais moderno”, observa Juliane, a partir dos dados coletados com a pesquisa.

A Inove tem duas sedes. Em cada uma o retorno foi diferente. Em um bairro, tinha um índice muito mais alto de pessoas modernas e clássicas. Em outro, a clientela era mais natural e vintage. “Assim, conseguimos mensurar e definir que tipo de público compra em cada loja. Em cada avaliação mensal, mudávamos o ambiente de acordo com os resultados”, relata Juliane.

Para montar os testes, Juliane levou cerca de três meses, procurando imagens de diversos objetos que se encaixam dentro dos estilos propostos. Os primeiros a responder foram os próprios funcionários. Entre aplicar o teste e mudar a ambientação da loja, houve certa resistência.

“Quando avisados de que teriam que identificar os ambientes por estilo, não gostaram muito”, conta. Entretanto, depois de identificar seu estilo, os próprios funcionários divulgaram o teste aos arquitetos e estes para seus clientes.

Hoje, quando o arquiteto vai fazer a primeira entrevista com o cliente e não sabe muito bem a preferência dele, utiliza esse teste para saber qual linha vai seguir.

“Foi uma ferramenta que nossos arquitetos acabaram utilizando. Eles trazem seus clientes à loja para conhecer na prática o que são os ambientes dos quatro estilos”, diz Juliane.

Para idealizar as respostas, foram pesquisados vários livros sobre estilo, além de uma consultoria externa, de um profissional de Caxias do Sul, RS, para revisar e orientar sobre como deveria ser feito o teste.

Alguns dos imprevistos foram contornados rapidamente com soluções criativas. Quando o teste dava empate entre dois estilos, as questões com móveis, produtos que a loja oferece, tinham peso maior.

“No meio da campanha, vários homens reclamaram de que o teste estava muito feminino, então criamos a versão feminina e masculina do estilo”, relata. O teste é o mesmo, mas há diferenças nas respostas.

Ações com o teste de estilo reforçaram a ideia da campanha Ser e Viver. Um programa de rádio semanal chamado Seu Estilo, Seu Mundo foi transmitido durante todo o ano de 2010, em uma rádio aberta, com arquitetos contando como demonstravam seu estilo de projetar e decorar. Os estilos também foram divulgados em revistas e outdoors. Um hotsite foi preparado com um teste de estilo on-line e com os áudios das entrevistas com os arquitetos.

Visite-o, vale a pena: www.sereviver.inovestore.com.br.

Júlio Clebsch
Editor da revista Liderança
www.lideraonline.com.br

Me Chame de Qualquer coisa, Menos de Gorda

2011-12-08T20:59:00.000-02:00

Comecei a escrever esse texto baseado em uma discussão,sobre o que os outros dizem que te faz querer emagrecer, no grupo facebook e ano RISSCA.

Alguém te chama de gordo e mundo desmorona....

Sendo cultura ou nãocultura, crueldade ou tentativa de dar um toque e querer que a pessoa melhore,renasça, reconstrua...

A única coisa que fico me perguntando é reconstruir oque, renascer de onde e por quê? É tudodito como se ser gordo fosse o final do mundo, é fácil achar que quem te chamade gordo com carinho é por que quer seu bem, assim como é bem fácil achar quequem te chama de gordo com agressividade só quer te ofender (quem te chama de gordo com ódio não só te ofende te diz que você não é normal), sendo de umaforma ou de outra quem chama você de gordo, quer dar uma conotação de que vocêprecisar melhorar, precisa sair desse estado, pois você esta fazendo mal a si ea quem esta próximo de você, mas que tipo de mal é esse?

Por que ser chamada degorda destrói uma pessoa? Eu ficaria destruída se fosse chamada de ladra, sefosse chamada de preta macaca (como fazem com os jogadores de futebol negros em outrospaíses)

Acho que as pessoas dão muito valor a coisas desnecessárias, se importam muito com o que não vale à pena, existem muitas outras coisas queos outros dizem e passa em branco, mas se disser gorda a alma descola do corpo, vou viver séculos e não vou entender por que tanto medo em ser gordo, por que esse pavor todo em não vestir 38, cada um é o que é nós somos essência, mas todos fazem questão de ver apenas o frasco, acho ridículo que seja necessário conversar com dedos para não ofender o gordo do seu lado, assim também como é ridículo ter dedos pra falar com o negro, se o mundo e as pessoas não fosse mtão toscas e ofensivas tudo poderia ser dito sem necessidade de tantos cuidados, por que ninguém sentiria-se ofendido com palavras comuns, mas se o mundo martela em sua cabeça que você é o preto imprestável ou a gorda nojenta, logo você vai pensar que todos que dizem essas palavras querem te ofender. Não sei como essas palavras podem ser ditas sem ser para ofender... mas tem quem diga é que é só pra tentar ajudar... que tipo de ajuda pode ser essa que humilha e destrata só Deus pra explicar.

Se existisse um mínimo de respeito, de ser humano, para como outro ser humano, não seria necessário, tantas explicações, tantas terapias, tanto medo e tanta revolta, as pessoas poderiam ser no mínimo educadas evisualizar que a coisas que podem ser pensadas e não serem ditas (segunda vezque eu repito essa frase), não tem como ouvir repetidamente uma coisa e deixarela passar despercebida, por mais que você queira se libertar fica o estigma, se você passa a vida toda sofrendo assedio, no momento em que alguém colocar aquele tema em pauta, mesmo que não seja com a gente, mesmo que não seja para ofender, sempre ira bater em nossas cabeças de forma como uma tentativa deferir nossos sentimentos, será a repetição da desaprovação que as pessoas tem com o individuo gordo, que nesse caso não é o vizinho somos nós.

E ai alguém chega e diz, todo gordo é traumatizado, gordo tem mania de se achar inferior, não é só a mania, não é só a visão de não sera aceito ou de não se aceitar, é toda uma questão de estrutura emocional envolvida, as pessoas precisam se fortalecer emocionalmente para enfrentar toda essa conotação e sair sem se queimar desse incêndio de vergonhas, medos e frustrações, ser gordo não é o fim do mundo, ser passivo ou agressivo demais a tudo é o fim de uma vida normal. É lógico que nem todas as pessoas que nos chamam de gordos querem ofender, mas por que te chamar de gordo, se a pessoa tem outras tantas características, nenhuma mãe fica dizendo olha meu filho narigudo, meu filho você tem a orelha de abano, meu filho você tem os braços esquisito, mas vivem dizendo olha meu filho gordinho.

Quantas mães, amigos ou parentes vocês ouvem dizendo: Você estamuito magro vamos engordar, vou te apresentar a geladeira, coma a vontade por que você precisa ganhar peso, isso só vai rolar num mundo fictício, por que no mundo em que eu vivo, se alguém fica magro com cara de drogado, pálido sem coras pessoas dizem: Nossa como você esta bonita, emagreceu bastante, me ensina oque você fez?... Mas se você aparece com 3kg a mais surgem os comentários: Nossa você esta engordando viu cuidado pra não ficar feia. Então alguém pode me dizer como é que alguém te chama de gordo sem dar uma conotação ruim?

Agora me diga eu tenho que aceitar que ser gordo é horrível por que os outros acham isso, se eu ficar destruída por ouvir que eu sou gorda, eu estou sendo tão ignorante quanto quem me chamou de gorda, eu sou o que sou, cada um é o que é, gordo ou magro, você não pode se inferiorizar por que não tem a silhueta comum a maioria, não pode se sentir destruída por que foi chamada de gorda, quem falou que ser gorda não é normal? Então se for assim, acho bom que mais da metade do mundo se recolha em seus lares e de lá não saiam nunca mais por que não vai haver clinica suficiente para internar tanta gente que vai ficar deprimida por não pesar 52 kg e for chamada de gorda. Vamos parar de deixar que esses comentários ponha nosso animo no chão, prefira elevar sua mente para melhorar sua vida então para ficar destruída por uma simples palavra.

Pensando nisso eu tento entender:

O chefe chama você de imcompetente... mas você não se sente destruída.

A professora te chama de burrinha... mas você acha comum.

O namorado chama de lesada ... mas você acha engraçado.

Sua mãe chama de inútil... mas você acha irrelevante.

Mas se algum deles te chamar de Gorda, seu mundo acaba... Explica isso pra mim?

Eu prefiro ser GORDA e você ?

Uma Causa de Peso

2011-12-07T06:20:00.000-02:00

A Gorda Está Revoltada

Eu não vou aqui citar cada tipo de fator, frase ou situação em que o gordo sofre que nos faz sentir como o rabo do cachorro, mas citar aescolha que você faz em continuar com a sensação de ser o rabo do cachorro ou fazer com que as coisas mudem para você e para os seus semelhantes, até mesmo por que suas escolhas mudam não só a sua vida, mas as vidas das pessoas em suavolta e a de pessoas a quilômetros de distancia é o que conhecemos por efeitoborboleta. Por tanto é preciso muito cuidado em nossas ações.

Você que está lendo esse texto e nenhuma outra pessoa tem amínima obrigação de lutar por uma causa, por essa causa ou por aquela causa, lutar por uma causa é uma coisa tão grandiosa que assim como todos os fatos grandiosos não é para todas as pessoas é para poucos, é para pessoas que escolhem ser mais que espectadores, pessoas que querem mais que viver porviver, pessoas que dão a cara para bater e até são subjugadas por fazerem isso, pessoas que como Eu, preferem abrir a boca e dizer eu luto pelo direito do Gordo ser visto como gente, e não me aproveito dessa necessidade para finspessoais.

Ao longo desse tempo em que estou lutando pela causa gordade ser vi muita coisa, conheci muita gente, ouvi muitas historias, participeide muitas campanhas, mas até hoje poucas pessoas estavam engajadas com a realidéia de fazer a situação mudar, não por que elas sejam menos ou mais que eu esim por que elas se importavam com coisas diferentes, acreditavam em coisas diferentes e algumas delas seguiram em frente outras desistiram e algumas comoeu persistem, numa realidade feia e injusta, a qual muitos de nós estamos sujeitos, é que o mundo nunca esteve tão gordo e em paralelo o gordo nunca foi tão desrespeitado.

Me parece que a falta de obrigação com as coisas faz da vida bem mais fácil para as pessoas, ninguém tem obrigação de declarar-se militante pela causa dos gordos, e nem por nenhuma outra, mais todos têm obrigação de não usar o movimento gordo, para feitos próprios, todos tem obrigação de respeitar aqueles que militam em nome de uma vida mais favorável a quem pesa mais de 60kg, a padronização existe e todos nós já estamos cansados de saber, não importa o que façamos o conceito não vai mudar, agora essa idéia de criar uma nova padronagem para quem é gordo se enquadrar não está só feio é simplesmente o cumulo da falta de respeito.

Já não suporto mais essa conversa mole de que Blogs GG’sfazem apologia à gordura e ver os blogueiros se explicando e se desculpando em seus textos, olha nós falamos isso mais defendemos uma vida saudável, estamos falando aquilo mais não é apologia a obesidade...

Nós fazemos apologia a uma realidade de respeito, em que você gordo possa andar na rua sem ter medo desentar na praça de alimentação e ver olhares de repudio, fazemos isso para que usar uma mini saia não seja direito do gordo padrão 48, nós militamos para que exista um lugar onde você possa ir, vir, usar, abusar e ser olhado, trato e respeitado como todos os outros seres humanos são, sendo assim você blogueiro não precisa de desculpar por isso, você leitor não precise sentir nada disso.

Mais ninguém precisa apoiar ou lutar por essa causa, ninguém precisa nem mesmo dizer que é gordo, gordinho ou similar a isso, o que todos precisam é ter respeito por quem quer que as coisas sejam vistas além do mundo de maquiagens e roupas bordadas, acho sim que tudo isso é muito importante, que levanta a auto-estima, que faz a beleza ser melhorada, acredito no poder de se sentir bem estando bonito, eu mesma souviciada em maquiagem e em vestir roupas da moda, mas eu acredito que existe muito por trás da beleza e principalmente eu sei que o preconceito não évencido com belos trajes, e sim com dedicação e sabedoria, com entendimento e perseverança, com inteligência e militância e principalmente com o respeito por quem quer ir além do guarda–roupas, o respeito por quem luta por dignidade humana independe do quanto ela pesa seja esse peso de dois dígitos ou de três pessoas são pessoas e todas elas merecem respeito, seja você militante ou não sua obrigação é só com o respeito.

Google deixa memória mais preguiçosa, mostra estudo

2011-12-07T06:02:00.000-02:00

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/943949-google-deixa-memoria-mais-preguicosa-mostra-estudo.shtml

15/07/2011 - 08h03

GIULIANA MIRANDA DE SÃO PAULO

Antes do Google e de outros sites de pesquisa, nossa memória para números de telefone, datas importantes e até elencos de filmes era provavelmente bem maior. Segundo cientistas americanos, o acesso permanente à internet modificou a maneira como as pessoas armazenam informações.

Em um trabalho publicado na versão on-line da revista "Science", o grupo diz: ao saber que terão acesso a uma determinada informação no futuro, as pessoas tendem a ser mais "preguiçosas" na hora de memorizá-las.

A conclusão veio após um grupo de testes que, no total, envolveram cerca de 200 participantes, em provas de perguntas e respostas e também de memorização.

Quando os voluntários -todos universitários- acreditavam que não poderiam ter acesso aos dados posteriormente, acabavam memorizando bem mais informações do que aqueles que achavam que poderiam acessá-los em outra ocasião. E essa diferença de memorização se mantinha mesmo quando os participantes eram avisados de que seriam testados sobre o conteúdo.

A pesquisa também viu que, ao se depararem com uma pergunta, os participantes logo pensavam em sites de busca e outras ferramentas para encontrar a resposta, ao invés de tentar puxar pela própria memória a resposta certa. Por exemplo, para lembrar se um ator ou atriz faziam parte do elenco de um filme, eles não tentavam se lembrar da produção.

Pensavam logo no Google ou no IMDb (Internet Movie Database), site que reúne um banco de dados gigantesco de boa parte das produções cinematográficas. Ou seja: as pessoas tendiam mais a guardar onde encontrar a informação do que o dado em si.

MEMÓRIA EXTERNA

Para a líder do trabalho, Betsy Sparrow, professora da Universidade Columbia, as mudanças não são necessariamente ruins, e a memória estaria se adaptando à essa nova realidade.

"Os resultados sugerem que a internet se tornou uma memória externa", disse.

Segundo ela, entender como a memória funciona diante da realidade das ferramentas de busca pode ajudar a melhorar tanto o ensino quanto o aprendizado.

Conforme o próprio trabalho lembra, desde a invenção da escrita e com o posterior advento dos livros e da imprensa, as pessoas já têm ferramentas externas para complementar a memória.

O que acontece de diferente é que elas nunca estiveram tão presentes e tão fáceis de ser acessadas quanto hoje. A certeza do acesso posterior ao conteúdo está mudando o jeito como as pessoas se lembram das coisas.

CRÍTICAS

Na opinião de Martín Cammarota, neurocientista da PUC-RS, a pesquisa é bastante válida, mas exagera aodizer que o Google e outros sites foram os responsáveis pelas mudanças.

"O trabalho mostra como as pessoas estão se portando diante das informações, mas não pode provar que o Google é o responsável por essas mudanças. Eles não usaram, por exemplo, um grupo controle, que nunca tivesse tido contato com o buscador", afirmou o professor.

entrevista com Guilherme Studart

2011-12-07T05:59:00.000-02:00

Autor do guia Rio Botequim, economista do BNDES conta quais são os melhores bares da cidade para tomar chope, relaxar e conhecer a gastronomia carioca

por Ernesto Neves | 03 de Dezembro de 2011

Um dos programas mais tradicionais do Rio, os botequins ganham um fim de semana de semana dedicado a eles. Será realizado, nos dias 5 e 6 de dezembro, na Gafieira Estudantina, o I Seminário Internacional de Bar Tradicional. Em pauta, bares que se mantém em alta há mais 100 anos e conservam a tradicional gastronomia carioca. Durante o evento também será lançada a edição 2012 do guia Rio Botequim.

Para falar da cultura de boteco, conversamos com o carioca e autor do livro, o economista Guilherme Studart. Entre as novidades está a inclusão de 50 bares inéditos, muitos localizados em comunidades pacificadas.

Fã do bolinho de feijoada do Aconhego Carioca, Studart tranquiliza quem teme pela sobrevivência dos recantos boêmios no futuro. "O botequim tem tudo a ver com a alma carioca, eles nunca vão deixar de existir".

Como surgiram os botequins?
O Rio é a capital dos botequins, aqui ficam os mais antigos e tradicionais do país. Começaram no século XIX e atendiam a classe trabalhadora que nascia com o crescimento da cidade.

Quais são as características de um botequim típico carioca?
Precisa de alma, cardápio e decoração. É um critério subjetivo, só quem convive com os botequins percebe. O botequim clássico é democrático, frequentado tanto pelo senador quando pelo porteiro. As pessoas vão para interagir, é uma extensão da própria casa. E são conduzidos pelo dono, que muitas vezes vai à mesa pessoalmente atender o cliente.

E um petisco que você acha maravilhoso?
O bolinho de feijoada e o jiló marinado do Aconchego Carioca. De tira-gosto, o polvo ao vinagrete do Bracarense, iscas de carne de sol com purê de aipim do Original do Brás e o jiló com figado do Chico e Alaíde.

Para tomar chope, que lugar você indica?
O melhor lugar para se tomar chope no Rio é o Adonis. É fantástico. Também gosto do chope do Bar Brasil e do Real Chope. O bom chope precisa de um conjunto de fatores. Precisa ser de uma máquina que tenha saída constante, ser tirado com uma pressão só, de preferência no copo caldereta de 400 ml.

Você gosta de chope com colarinho? Qual a medida certa de espuma?

O colarinho faz parte do chope. Tem bebedor que acha que o colarinho diminui a quantidade de bebida no copo. Mas o chope é uma ciência. Não gosto do chope paulista, em que a bebida é tirada de uma máquina e a espuma, de outra. Isso oxida o chope, muda o sabor. O colarinho de dois dedos é o ídeal, com uma textura mais próxima do mousse do que do creme.

Um bar para almoçar
O Aconchego Carioca. Entre as delícias, o camarão na moranga, o Bobó e a costelinha laqueada com goiabada. Em Copacabana, o Aboim tem ótimos assados, como o lombinho e a carne assada. O Bracarense tem preços bons para o Leblon e um ótimo camarão.

Um comida as pessoas têm preconceito, mas são saborosas?
Com a ascensão do estilo de vida saudável, aumentou a rejeição contra algumas comidas. Hoje é muito difícil encontrar um sarapatel, por exemplo, feito com miúdos de bode. Gosto do angu com múdos servido no Galeto 183. Eles vendem a receita original do Angu do Gomes, famoso na cidade nos 50.

O que mudou nos bares após o modismo dos pés-limpos?
Isso começou nos anos 90. São bares com objetivo comercial, foco em um público alvo. E tudo é estudado antes de ser feito. Já o botequim é espontâneo, sem essa preocupação. Muitos cardápios de pés limpos se aproximam do que é servido em restaurantes estrelados da cidade.

O que você prefere, pé limpo ou pé sujo?
Pés-sujos. Eles têm alma, guardam a história da cidade. E pé-sujo nada tem a ver com a higiene do bar. Tem pés sujos que são superhigiênicos.

Que pés-sujos são cheios de charme?
O Bar 28, na Gamboa, parece que você voltou ao início do século passado. O Paladino também. Tem ainda Pavão Azul, Original do Brás, Bar Portuguesa, Adonis, Boemios da Vila, entre outros.

E bares na Zona Oeste, tem algum bacana?
O Nordestino Carioca, em Jacarepaguá. Na Barra tem o Bar do Oswaldo, um clássico das batidas. A Barra não tem muita tradição de botequins, e bar em shopping não tem graça.

Que bairro concentra o maior número de bons botequins?
O Centro é o paraíso dos botequins. Reúne os mais expressivos e tradicionais da cidade. A Tijuca também tem muitas opções.

Você já visitou bares de comunidades?
Na Via Ápia, na Rocinha, tem o Trapiá, que vende uma picanha maravilhosa.

Essa expansão dos bares pé limpo e botecos chiques vai acabar com os pés sujos?
Não, tem espaço para todos os tipos de bares. Os pés-sujos nunca vão acabar. O botequim tem tudo a ver com a identidade do carioca. É um mercado que tem a simpatia do morador do Rio. A vida social de alguns bairros gira em torno dos botequins, eles têm importância cultural na cidade.

Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde / Vida e Saúde

2011-12-07T05:09:00.000-02:00

O conteúdo do EcoDesenvolvimento.org está sob Licença Creative Commons.

Para o uso dessas informações é preciso citar a fonte e o link ativo do Portal EcoD. http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2011/abril/nutricionista-lista-os-10-piores-alimentos-para#ixzz1fpViKa7a

Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.

10º lugar: Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Salgadinho de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6 lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%.

Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.

Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet.

De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.

Tags: Vida e Saúde

Cinema Icaraí é desapropriado pela Prefeitura de Niterói - Anderson Carvalho

2011-12-07T04:54:00.002-02:00

Município entra em campo e ajuda UFF a dar uso para o imóvel. Espaço será sede da Orquestra Sinfônica Nacional e terá ainda sala de cinema e centro cultural

Agora é oficial. Após muita discussão e idas e vindas, o prédio do antigo Cinema Icaraí - fechado desde fevereiro de 2006 - está desapropriado pela Prefeitura a partir desta terça-feira, com a divulgação do decreto assinado pelo prefeito Jorge Roberto Silveira.

No mesmo dia, às 17 horas, o chefe do Executivo transfere o imóvel para a Universidade Federal Fluminense (UFF), em cerimônia no seu gabinete, com a presença do reitor da UFF, Roberto Salles, e do antigo proprietário do prédio, Fernando Policarpo, da construtora Koopex. A informação foi dada nesta pela assessoria da Prefeitura.

O espaço será sede da Orquestra Sinfônica Nacional (OSN), da UFF e também terá ainda uma grande sala de cinema e centro cultural.

“Primeiro, vamos ver em que situação está o prédio. Depois, faremos um concurso entre os estudantes da Faculdade de Arquitetura da universidade para a escolha de um projeto do novo centro cultural da instituição. Em seguida, procuraremos recursos junto a Petrobras, Caixa Econômica Federal (CEF) e BNDES (Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social). Em seguida, uma reforma será iniciada, mas não temos previsão de quando. Depende de como está o imóvel”, informou Salles.

A divergência sobre o valor do imóvel - a UFF ofereceu R$ 10,6 milhões e a Koopex pedia R$ 18 milhões (calculado, segundo ela, pelo Imposto de Transmissão de Bens Imóveis (ITBI) - provocou a demora nas negociações entre a universidade e a empresa. De acordo com o reitor da UFF, caso a Koopex não concorde com o valor de indenização a receber pela desapropriação, poderá recorrer à Justiça.

“A CEF avaliou o imóvel em R$ 10,6 milhões e liberou este valor para o Ministério da Educação (MEC) que nos repassou. A briga da empresa não é mais com a gente”, esclareceu Salles.

Procurado pela reportagem, Policarpo declarou que irá esperar pelo valor oferecido pelo Município no ato da desapropriação.

“Tudo depende da forma que será feita esta desapropriação. Isto é um direito da Prefeitura, mas, tem que ser feito o pagamento o mais rápido possível e não apenas a divulgação da indenização. Acho que o processo da desapropriação está seguindo todos os parâmetros corretos. Não tenho como avaliar a situação agora, pois não sei qual vai ser o valor oferecido. Irei aguardar”, disse o empresário, que comprou o imóvel em 2008 por R4 5,5 milhões, da empresa de cinemas Luiz Severiano Ribeiro.

De quando foi fechado até hoje, o prédio está deteriorado e a entrada, coberta por marquise, serve de abrigo para moradores de rua. Construído em 1941, no estilo art-decó (representativo dos prédios da época e que hoje é o último exemplar do estilo na cidade), tinha uma sala de cinema com 811 lugares.

Em 2008, foi tombado provisoriamente pelo Instituto Estadual do Patrimônio Cultural (Inepac). Tramita hoje na Assembléia Legislativa do Rio (Alerj), projeto do deputado estadual Marcelo Freixo (PSOL) pedindo o tombamento definitivo.

No ano passado, o vereador Waldeck Carneiro (PT) fez indicação pedindo ao ministro da Educação, Fernando Haddad, que o imóvel fosse utilizado como centro cultural e sede da OSN. Pedido que foi atendido este ano. De lá para cá, a sociedade se mobilizou pela salvação do prédio e a recuperação do cinema.

O FLUMINENSE

Fátima Bernardes comemora sonho de programa na Globo

2011-12-06T05:45:00.000-02:00

Apresentadora, que optou por deixar o ‘Jornal nacional’, revela que teve medo de não conseguir conquistar um novo espaço na grade da emissora Mirelle de França

RIO - Quando foi gravar a mensagem de fim de ano da Globo, no início de novembro, Fátima Bernardes caprichou no trecho que diz “o futuro já começou”.

Há 13 anos e nove meses à frente da bancada do “Jornal Nacional”, ao lado do marido e editor-chefe William Bonner, a jornalista não conseguia esconder a felicidade — e o alívio — no dia do anúncio de que vai deixar o telejornal ainda esta semana.

Em entrevista à Revista da TV, ela mantém o segredo sobre o projeto que vem idealizando há quatro anos e que vai assumir em 2012. Na bolsa de apostas que se transformou o assunto, consta que vem por aí uma atração matinal feminina, nos moldes do antigo “TV Mulher”, mas com forte pegada jornalística. Fátima, que puxou o trem das mudanças no jornalismo da emissora — no seu lugar, entra Patrícia Poeta, substituída por Renata Ceribelli no “Fantástico—, chegou a ter medo de que não encontraria um lugar só seu na grade. “Não são todas as pessoas que têm esta oportunidade”, reconhece. Leia a seguir os principais trechos da entrevista.

O GLOBO: Você parece genuinamente empolgada com o novo programa. Mas, além do lado profissional, ter mais tempo para a família pesou na sua decisão?

FÁTIMA BERNARDES: Foi uma decisão motivada profissionalmente. Claro que hoje, quando fui falar para meus filhos, eu mostrei qual a vantagem para eles desta mudança. E, neste primeiro momento, enquanto eu ainda não estiver no ar, eles vão ter esta disponibilidade. Depois, a gente vai se organizar. Sempre foi assim e vai continuar. Eles têm certeza que são prioridade.

Eles ficaram sabendo só hoje (última quinta-feira, dia do anúncio)?

FÁTIMA: Efetivamente hoje, sim. Eles não são mais crianças, têm 14 anos, mas é um projeto sigiloso. Não era justo jogar sobre eles a responsabilidade de guardar tanto segredo.

Você diz estar se sentindo leve. Esse alívio vem de onde?

FÁTIMA: Leve, principalmente por poder contar. É horrível conviver com um segredo. As pessoas ontem (na última quarta-feira) me davam parabéns e eu ficava em choque, achando que sabiam. Mas era por causa do Vasco (que disputou a vaga para a final da Copa Sul-americana). A sensação que só você sabe uma coisa é horrível. Então, estou muito leve no sentido de que eu pude dividir com as pessoas algo que está me fazendo muito bem. E o segredo estava me fazendo muito mal.

Mas o segredo continua...

FÁTIMA: Mas agora é muito compreensível. Eu preciso deste segredo neste momento para poder implementar tudo o que a gente pensou. Aí depois, sim, vem uma outra fase.

Como foi repensar a relação com o “JN”? Você acredita que este é um recomeço?

FÁTIMA: Foi muito tempo na bancada. Eu completaria 14 anos em março. Foram 13 anos e nove meses. Eu acho que sim. Tem muita coisa para acontecer. Ano que vem eu faço 25 anos de Globo, 50 anos de idade e meus filhos fazem 15. É um período muito legal.

É um momento em que eu vou sentir exatamente isso, que estou recomeçando, reaprendendo a fazer coisas. Não que eu já saiba tudo de jornal, porque quando você é colocado diante de uma notícia nova, você vai estudar. Mas é todo um mecanismo de comandar um programa. É muito diferente do que eu faço hoje.

Diferente como?

FÁTIMA: O público me acolhe. Ter a possibilidade de não ter que me preocupar com a notícia, que no caso do jornal de hard news é tão importante que qualquer outra coisa soa como ruído, já é um alívio. Sendo jornalista, e eu vou continuar sendo, não estar naquele horário nobre, naquele momento do “JN”, ao qual todos assistem, é uma mudança muito grande. A leveza se dá também por aí. Vou encarar tudo de uma outra forma.

Vou aprender a ver o mundo sem ser com os olhos do “JN”. Hoje, eu sei. Agora, eu vou ter que descobrir. Isso é muito estimulante. Imagina, às vésperas de completar 25 anos na mesma empresa, você ter a chance tão grande de renovação no mesmo lugar?

Você não está conseguindo esconder sua felicidade...

FÁTIMA: Na mensagem de fim de ano da Globo, as pessoas me diziam “Fátima, você está tão feliz”. É que quando o Rei (Roberto Carlos) cantava “Hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou”, e eu fazia coro dizendo “O futuro já começou”, no fundo era isso que estava acontecendo comigo. Está se abrindo um novo futuro pra mim. Ninguém vai fazer aquela matéria “25 anos de carreira de Fátima Bernardes...”.

É uma guinada e tanto, não?

FÁTIMA: Isso. Eu vou fazer 25 anos de Globo com uma grande guinada. Não são todas as pessoas que têm esta oportunidade. Eu sofri muito com medo de não ter espaço na emissora. Como uma grade tão bem construída vai abrir espaço para que euzinha resolva fazer um projeto?

Foi bom, então, esperar quatro anos para assumir o projeto? Deu tempo para amadurecer a ideia e a decisão de sair do “JN”...

FÁTIMA: Sinto exatamente isso. É como se fosse um embrião e ele foi se desenvolvendo. Eu participei de um projeto, o “Lê pra mim”, na Biblioteca Nacional, para crianças carentes há duas semanas. Sabe como era o nome do livro escolhido para eu ler? “O esconderijo das vontades”. E ainda me falaram: “Tem tudo a ver com você”. Quando eu li a história, não acreditei na coincidência.

William parece um pouco mais tenso que você com esta história toda ou é impressão?

FÁTIMA: Eu entendo. Ele vai fazer o jornal que vai receber a Patrícia Poeta, que está entrando. Claro que tem a ansiedade natural de uma estreia. Eu vou estar confortável, fora do ar, com possibilidade de estar mais tranquila ou mais nervosa, porém sem que ninguém veja. Já ele, não. Ele estará no ar.

É bom saber que o marido não é mais seu chefe?

FÁTIMA: Deve ser. Nem me lembro mais como é (risos)! Mas foi muito bom ter esta cumplicidade por tanto tempo.

Qual conselho você daria para Patrícia Poeta?

FÁTIMA: Que ela seja ela mesma. Ela tem um perfil acolhedor, tanto nas entrevistas quanto nas reportagens. Ela é assim como pessoa. Séria e determinada. Que ela mantenha essas características que já são dela, que são naturais e que o público identifica.

Televisão é um veículo muito transparente. E quanto mais normal e natural a gente for, quanto menos personagem a gente for, é melhor. Sempre. Não é à toa que a Patrícia tem essa aceitação do público. O melhor elogio pra mim é alguém dizer: “Você é exatamente como eu imaginava”. Eu não tenho um personagem, não sou uma atriz. A minha vida é verdadeira, é exatamente como ela é. É muito bom a gente ser como a gente é.

Qual momento do “JN” ficará na sua memória para sempre?

FÁTIMA: Foram muitos. Agora mesmo eu revi um deles (no anúncio das mudanças no jornalismo da Globo, a emissora apresentou vídeos com a trajetória dos apresentadores): a minha estreia no jornal. Foi quando, pela primeira vez, eles usaram aquela voz do Cid Moreira em off dizendo: “Com William Bonner e Fátima Bernardes”.

Outro momento inesquecível vai ser esta última edição que vou apresentar esta semana. Tem também a ida ao Morro do Bumba, ter estado junto com a Seleção quando ganhamos o Penta. E, olha, foi aqui, neste mesmo lugar, neste terraço, que eu fiz a minha primeira matéria a ir ao ar no “JN” (no antigo hotel Méridien, no Leme, atual Windsor). Era uma reportagem sobre os fogos de Copacabana, em 87. E não para por aí. Lembro da entrevista com Ronaldo quando ele contou que tomou um tranquilizante na Copa de 98.

Na próxima Copa, onde estará Fátima Bernardes?

FÁTIMA: Futebol é minha paixão. Temos que ver como o programa vai tratar desses assuntos. Mas nada impede.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/revista-da-tv/fatima-bernardes-comemora-sonho-de-programa-na-globo-3370344#ixzz1fjpC0YoC

Dermatologistas avaliam as combinações de pílulas, gotas e cremes que prometem prevenir o envelhecimento

2011-12-06T04:56:00.000-02:00

Nutricosméticos, fórmulas contra rugas em versão 2.0 - Antônio Marinho

Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, uma nova geração de cosméticos, em forma de cápsulas, gotas e cremes, nutre o corpo de dentro para fora. Resultado: pele firme, bonita e protegida contra o envelhecimento precoce. Pelo menos é o que dizem as bulas dos chamados nutricosméticos. Nesta linha, já existe até protetor solar em pílula. Mas, apesar de reconhecerem a eficácia dessas fórmulas, dermatologistas dizem que elas não fazem milagres.

É preciso associá-las a hábitos alimentares. A´Loréal é uma das empresas que mais investem nos cosméticos em cápsulas, ou mutriconcentrados. Numa parceria com a Nestlé, criou a marca Innéov, com quatro produtos: Innéov nutri-care (para evitar a queda de cabelo e fortalecer as unhas), Innéov solar (um protetor por via oral), Innéov fermeté (para dar firmeza à pele) e Innéov sensicap DS (trata a caspa, sem tocar nos fios de cabelo).

Segundo o fabricante, não é preciso preocupar-se com qualquer ganho de peso. Os nutricosméticos em cápsulas têm poucas calorias: duas cápsulas de Innéov Fermeté têm 4,8kcal. E, de acordo com a bula, poderiam ser usados sem contra indicação. Mas não é bem assim.

- Esses nutriconcentrados só devem ser usados com indicação médica e funcionam como complementos a otros tratamentos dermatológicos - alerta Alexandre Filippo, coordenador do Departamento de Laser da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Por exemplo, as propriedades benéficas da vitamina C, importante antioxidante, em cosméticos são bem conhecidas. Só que vitaminas sozinhas não resolvem.

A La Roche-Posay aposta no poder das vitaminas C e E: oferece o Derm AOX, em forma de gel, cuja fórmula contém ainda uma substância extraída da casca do pinheiro. Esta combinação, garante o fabricante, combate a oxidação da pele. Já a SkinCeuticals tem o Serum 10, à base de vitamina C e ácido ferúlico. Basta aplicar de quatro a cinco gotas na pele, pela manhã.

Máquinas conseguem ler nossos pensamentos?

2011-12-05T21:56:00.000-02:00

Ler os pensamentos de uma pessoa pode até parecer um fenômeno paranormal ou uma ideia tirada de um filme. A neurociência ainda não chegou ao nível de conseguir criar uma máquina para ler pensamentos, mas existem algumas pesquisas recentes muito interessantes nesse sentido.

Pesquisadores canadenses já conseguem determinar a ação que uma pessoa está planejando, momentos antes dessa ação ser de fato executada, simplesmente interpretando os padrões de atividade cerebral. O objetivo dessa pesquisa é conseguir controlar próteses de membros do corpo, como um braço ou perna, utilizando apenas o pensamento.

Isso é o que pretende também o cientista brasileiro Miguel Nicolelis, pesquisador da Duke University nos EUA, que desenvolve formas de fazer o cérebro conversar diretamente com as máquinas. Inclusive, seu plano é fazer um garoto tetraplégico dar o pontapé inicial da Copa do Mundo de 2014 e é provável que ele consiga.

Leia o artigo completo no site do Cérebro Melhor

A AIDS também pode afetar o cérebro

2011-12-05T21:55:00.000-02:00

O dia 1 de dezembro foi internacionalmente instituído como o Dia Mundial de Combate à AIDS. Desde os anos 80, nesse dia o mundo une forças para a conscientização sobre essa doença que, apesar dos grandes avanços no seu tratamento, ainda não tem cura.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2010, aproximadamente 34 milhões de pessoas conviviam com o HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana - causador da AIDS) no planeta. No Brasil, até o final de 2010 já haviam sido notificados praticamente 600.000 casos de AIDS.

Desde os primeiros anos da epidemia, os pesquisadores reconhecem que o HIV pode afetar o cérebro. Antes de terapias eficazes com antiretrovirais, pessoas com AIDS eram suscetíveis a uma variedade de infecções oportunistas no cérebro, bem como à demência associada ao HIV.

Com o advento de combinações eficazes de antiretrovirais em meados dos anos 90, essas condições severas se tornaram menos comuns, porém há estudos indicando que mais de 50% das pessoas com HIV desenvolverão algum tipo de comprometimento neurocognitivo. Na verdade, alguma pesquisas indicam que a frequência de comprometimento neurocognitivo associado ao HIV está aumentando na medida em que as pessoas infectadas vivem mais.

Esse comprometimento neurocognitivo associado ao HIV é causado por uma variedade de fatores. Um dos mais notáveis é que o vírus ataca diretamente o cérebro e danifica a bainha de mielina – uma substância que recobre e protege os axônios das células nervosas.

A destruição da mielina pode fazer com que os impulsos nervosos fiquem mais lentos, afetando a concentração, memória, pensamento, fala, expressão emocional, coordenação motora e comportamento social.

Um outro fator importante é que o HIV também mata as células cerebrais e impede o nascimento de novas. O cérebro normal de uma pessoa tem a capacidade de desenvolver células-tronco que se transformarão em neurônios (as células nervosas), processo também conhecido como neurogênese. Porém, em 2007, um estudo descobriu que o HIV impede que essas células-tronco se dividam, reduzindo a proliferação dessas células e, consequentemente, de neurônios.

O nível de comprometimento neurocognitivo associado ao HIV pode ser classificado de acordo com o seu impacto no cotidiano e independência da pessoa, variando desde um comprometimento leve até a demência. Foi verificado que o nível de comprometimento cognitivo está diretamente associado à qualidade de vida da pessoa, sendo que as que possuem um nível mais severo também possuem a maior probabilidade de terem uma qualidade de vida pobre.

O diagnóstico precoce e o tratamento com o coquetel de antiretrovirais é fundamental para se reduzir o impacto do HIV nas funções cerebrais. Além disso, assim como acontece em outras doenças que afetam o cérebro, uma boa reserva cerebral ajuda a adiar o surgimento dos sintomas no cérebro, como a falta de concentração e memória fraca. E, para desenvolver essa reserva, você precisa exercitar seu cérebro das maneiras mais variadas possíveis.

Experimente o programa de treinamento do Cérebro Melhor e descubra como é possível exercitar seu cérebro de uma maneira divertida.

Excesso de gordura corporal e ansiedade:: Conceição Trucom

2011-12-05T21:30:00.000-02:00

Vamos falar de excesso de gordura corporal? E percebam que não falei obesidade, mas excesso de gordura corporal. É diferente não é mesmo?

Muitas pessoas nem são gordinhas, mas têm excessos e muito mal localizados. Outras têm excesso generalizado de peso e, neste caso, estamos falando de obesidade mesmo. Mas não importa, excesso de gordura corporal, seja ele localizado ou generalizado, sempre será um excesso, um lastro, uma âncora, um peso desnecessário, uma prisão da liberdade de movimentos, da espontaneidade, um centro de acúmulo de venenos e toxinas. Onde tem excesso de gordura corporal não circula bem nem os líquidos (que nutrem e limpam), nem o oxigênio, nem a vida. Peso morto!

Excesso de gordura corporal pode ser considerado como um esconderijo, ou um tiro no pé, um engano. Excesso no abdome revela sapos engolidos e não digeridos. Comunicação em risco! Por quê? Não escuto bem (o que entra) o que o universo me comunica, não me expresso bem (o que sai), não me faço entender.

Excesso no quadril revelam prisões com a sexualidade. O engraçado é que quanto mais fugimos da nossa sexualidade, mais carnuda ficamos. Mais objetos nos tornamos... Que sabotagem!

Excesso na mama, revela generosidade confusa. Super mãezonas, super-protetoras, cuidando de todos e esquecendo de si mesma!

E no meio de tantos enganos assim vamos com nossos excessos, nossos medos de sair do esconderijo. É verdade, ou não é?

E o pior! O excesso de peso prejudica não só a nossa aparência e liberdade de crescer, como também a saúde em todos os níveis.

Muitas vezes, este distúrbio tem origem em um desequilíbrio emocional como ansiedade, mágoa, ansiedade, tristeza, raiva, ódio, ansiedade, frustração, carência afetiva, culpa, ansiedade, auto-estima baixa, estresse e medos do futuro, que desgastam energicamente o organismo, deixando-o suscetível a mais desequilíbrios, distúrbios e doenças. É, foi proposital mesmo.

A ansiedade acontece porque tentamos fazer as coisas sem ciência, sem conhecimento, ou seja, no achômetro.

Conclusão: medo do futuro, porque a alma não sente fé, não sente força, não sente poder. Daí vem o medo de não dar certo, vem a sensação de culpa, porque sabemos que poderíamos fazer melhor, mas não fizemos.

Por quê? Preguiça de fazer direito. De ler, de se informar, de estudar, de perguntar e por aí vamos.

O ignorar gera ignorância e perdas. Perda de serenidade, de visão, de audição, de percepção, de sucesso, de luz de crescimento.

Ou seja, precisamos estar sempre lendo, estudando, nos informando, aprendendo. Mas, quem está intoxicado por demais não consegue fazer isso. Não entra nada. É tanta toxina, tanta quinquilharia armazenada que não tem espaço para o novo.

Mas aqui vem uma boa notícia: você pode detonar seus esconderijos e medos e ir eliminando estes muros e quinquilharias através de 2 técnicas, não agressivas, não invasivas, que considero FANTÁSTICAS: a Alimentação Desintoxicante e a Aromaterapia.

A prática da Alimentação Desintoxicante é indispensável para trazer equilíbrio emocional, serenidade e, em paralelo, perder excesso de gordura corporal. Estou falando de perda mesmo, porque a Alimentação Desintoxicante é um trabalho de desapego. Deixar sair.

Dar a descarga e se despedir. Um desapego consciente. Realizado com um entendimento e uma cumplicidade para com os órgãos excretores, com o seu corpo.
E precisa ser assim, porque para a perda ser definitiva, ela deve vir com uma expansão de consciência, com uma conquista de equilíbrio emocional. E, neste caso a aromaterapia pode ser uma fortíssima aliada.

Se o emocional está desequilibrado, dá-lhe pensamentos destrutivos, sabotadores, que nos levam para as atitudes instáveis como a compulsão.

- Quero, mas não consigo! É muito difícil.
- Desisto, não quero mais. É demais para mim.
- Faço hoje e amanhã não faço mais. Não consigo ter disciplina.

São pensamentos desequilibrados que geram resultados desequilibrados, ou seja, insatisfatórios. Nestes momentos não somos donos de nosso destino, mas uma pessoa adormecida, sedada pelos desejos compulsivos, logicamente destrutivos.

O que precisa mudar? Se você não sabe ou tem forças para fiscalizar seus sentimentos (sentir que está ligado ao emocional + mente que está ligado ao mental) e torná-los em sintonia com o seu coração, com o seu crescimento, está mais que na hora de você buscar recursos para aprender a domá-los, para despertar desta sedação.

E este segundo recurso, que nos ajuda a domar nossos desequilíbrios é a aromaterapia.

Os óleos essenciais (OEs) extraídos da casca das frutas cítricas, são usados na aromaterapia para equilibrar o emocional, instalando uma energia de positivismo, alegria e bom astral. Além disso eles cuidam da saúde, assim como da beleza de todos os corpos. Eles podem também atuar em conjunto com outros óleos essenciais para gerar uma sinergia e potencializar o tratamento.

Estes aromas quando inalados, chegam rapidamente ao cérebro, que passa a liberar substâncias de efeito sedativo, relaxante, equilibrante ou estimulante.

Em contato com a pele, por conta da rápida penetração dos monoterpenos destes óleos cítricos, são capazes de estimular o metabolismo, ativar a circulação sangüínea e a desintoxicação local, como também fortalecer o sistema imunológico, efeitos no físico que funcionam como coadjuvante nos tratamentos psico-emocionais.

E mais, o OE do limão é antidepressivo, porque estimula estados emocionais de alegria e positivismo, tratando a preguiça, a tristeza, a melancolia e a depressão.

Vamos então às receitas? À prática?

Para tratar a ansiedade e indiretamente o excesso de gordura corporal: Preparar uma sinergia misturando os seguintes óleos essenciais: 50 gts de OE de limão, 50 gts de OE de laranja e 50 gts de OE de lavanda. Colocar num frasco escuro com tampa dosadora ou conta-gotas. Pingar 2 gotas desta mistura num lenço e cheirar procurando respirar num ritmo de aprofundamento e relaxamento.

Busque a serenidade com a cumplicidade destes óleos essenciais. Usar durante o dia nos momentos em que sentir que pode sair dos trilhos e à noite antes de dormir pingar 2 gotas em seu travesseiro.

Suco desintoxicante verde equilibrante: Passar pela centrífuga 2 limões descascados, porém deixando aquela entrecasca branca, 1 maçã, 1 inhame cru e 1 xícara de folhas e talos de hortelã. Diluir com um pouco de água e servir imediatamente. Tomar em jejum e quando sentir que a ansiedade está chegando.

Texto extraído e adaptado dos livros Alimentação Desintoxicante e O Poder de Cura do Limão – Editora Alaúde. Reprodução permitida desde que citada a fonte. Para adquirir qualquer um dos óleos acima citados: Performance: 11 5591.7000.

Deus é quem cura

2011-12-05T21:11:00.000-02:00

Alguns homens, quando realizam grandes feitos, costumam encher-se de orgulho. Chegam a pensar que são infalíveis em sua atuação e creem que tudo podem. E isso nos recorda do grande mestre e criador da homeopatia, Samuel Cristian Hahnemann. Uma postura de verdadeiro sábio.

Em 1835, chegou a Paris e começou a clinicar, embora o descrédito e o ataque de muitos dos seus colegas alopatas. Foi então que a filha de Ernest Legouvé, membro da Academia Francesa, famoso escritor da época, adoeceu gravemente. Um artista de nome Duval foi chamado para fazer um retrato da jovem agonizante. Era a derradeira lembrança que o pai amoroso desejava ter da filha que se despedia da vida.

Concluída a tarefa, executada com as emoções que se pode imaginar, Duval fez ao pai uma pergunta nevrálgica: Se toda a esperança está perdida, por que o senhor não tenta uma experiência com a nova medicina que tanto alvoroço tem feito? Por que não consulta o doutor Hahnemann?

Nada havia a perder e o pai chamou o homeopata. Quando o viu, pareceu-lhe estar defronte a um personagem fantástico de contos infantis. Hahnemann era de baixa estatura, robusto e firme no andar, envolvido em uma capa e apoiado sobre uma bengala com castão de ouro.

Uma cabeça admirável, cabelos brancos e sedosos, lançados para trás e cuidadosamente encaracolados em torno do pescoço. Com seus olhos de um azul profundo, sua boca imperiosa inquiriu minuciosamente sobre o estado da menina.

Na sequência, pediu que transferissem a enferma para um quarto arejado, abrindo portas e janelas para que ar e luz entrassem abundantes. No dia seguinte, iniciou o tratamento. Foram dez dias de expectativa e de tensão.

Finalmente, a esperança se confirmou. A menina estava salva. O impacto dessa cura, quase milagrosa, foi enorme, em toda Paris. Em reconhecimento pela salvação de sua filha, apesar de muitos ainda afirmarem que Hahnemann não passava de um charlatão, Legouvé presenteou o médico com o próprio quadro pintado por Duval.

Era uma obra prima. O criador da Homeopatia a contemplou demoradamente, tomou da pena e escreveu: Deus a abençoou e salvou. Hahnemann. Considerava pois a cura uma bênção de Deus, da qual ele não fora mais do que um instrumento.

* * *

Assim são os verdadeiros sábios, os grandes gênios da Humanidade. Eles sabem que dominam grandes porções do conhecimento. Mas não esquecem de que a inteligência lhes foi dada por Deus, de onde todos emanamos.

Somos os filhos da Suprema Inteligência, que nos permite crescer ao infinito. Contudo, a Ele cabem todas as bênçãos, permitindo-nos, na qualidade de irmãos uns dos outros, atuar, agir, no grande concerto da criação. Pensemos nisso e façamos o bem, sempre nos recordando que sem Deus nada podemos.

Redação do Momento Espírita, com base em dados biográficos de Samuel Hahnemann.

Perigo de doenças no salão

2011-12-02T02:52:00.000-02:00

Falta de higiene faz manicures e clientes correrem risco de contrair vírus, como o da hepatite

Rio - A simples atividade de fazer as unhas pode representar risco de contaminação por doenças graves, como hepatites B e C e até Aids, tanto para clientes quanto para as próprias manicures. Duvida? Pois uma pesquisa da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo apontou que uma em cada 10 manicures daquele Estado é portadora de algum tipo de hepatite. A média é 300% maior que a do restante da população.

Ter hábitos saudáveis de higiene e limpar corretamente cortadores de unha, espátulas metálicas e alicates de cutícula podem evitar o problema, segundo a dermatologista Cláudia Sá Guimarães, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia

“Se o material da manicure não for esterilizado corretamente, o vírus da hepatite sobrevive por até 15 dias. O da Aids resiste por algumas horas. Fungos costumam ficar até três dias nos instrumentos”, diz a especialista.

Para evitar a contaminação, manicures devem lavar as mãos após cada atendimento. Outro gesto importante é usar luvas. O hábito evita cortes e machucados no uso de alicates de cutícula e cortadores de unha.

Além da higiene pessoal, a limpeza dos equipamentos também é fundamental. Alicates, cortadores e espátulas devem ser higienizados com atenção. Passar algodão com álcool não basta para limpar os materiais.

“É necessário lavar com escova e detergente para tirar os restos de pele contidos no equipamento e depois esterilizá-lo em um autoclave ou em uma estufa”, ensina.

Vacinação gratuita para profissionais

A pesquisa revelou que cerca de 72% das manicures paulistanas desconhecem formas de transmissão das hepatites. E que 74% não têm o hábito de lavar as mãos após atender clientes. Já 81% afirmaram não ter tomado vacina contra a doença . No Rio, a vacina é gratuita nos postos de saúde para as profissionais.

O assunto será abordado em palestra da dermatologista Cláudia Sá no Hair Beauty Show. O evento de estética acontecerá de 8 a 10 de outubro no Riocentro. Os ingressos custam R$ 20 (um dia). Informações: www.hairbeautyexpo.com.br.

Fonte: O Dia online

Utilidade

2011-12-02T02:47:00.000-02:00

O ser humano possui inúmeras necessidades que precisam ser atendidas para se sentir pleno e feliz. Algumas são muito elementares e perceptíveis, como alimentação, saúde e segurança. Outras são mais sutis, mas nem por isso menos importantes. Por exemplo, sentir-se acolhido e valorizado. Dentre essas necessidades mais sofisticadas, encontra-se a de ser útil. Por vezes, ela não é entendida nem por aquele que experimenta a sua carência.

No contexto da sociedade atual, abundam os passatempos e a busca pelo ócio. As pessoas gastam longas horas em jogos, reais ou virtuais, passatempos e diversões. São muito comuns as referências a festas que duram a noite toda. De outro lado, valoriza-se bastante ter a cada dia mais tempo disponível. Idealizam-se feriados prolongados, viagens e passeios.

A um olhar superficial, parece que a vida humana se destina primordialmente ao recreamento e ao nada fazer. Contudo, entre festas e folgas, as crises existenciais e as doenças psicológicas se multiplicam. Não se trata de negar a importância do descanso e das atividades lúdicas. Mas de situá-las em seu devido lugar.

São o contraponto da atividade produtiva, não a finalidade do existir. A rigor, só descansa quem trabalha. O ócio, em si mesmo, é vazio e exasperante. Nada substitui a sensação de plenitude de quem cumpriu o dever, ao terminar uma tarefa.

A consciência tranquila do dever bem cumprido constitui um prêmio em si só. Quem logra tornar-se útil sente-se harmonizado com o coletivo. Percebe que ocupa o seu lugar no mundo e goza de um automático bem-estar. Assim, tarefas e deveres nobres não constituem obstáculo à felicidade.

Não há lucro algum em evitá-los ou minimizá-los, enquanto se gasta a vida com futilidades. Os deveres são parte essencial de um existir equilibrado e pleno. De outro lado, é importante não confundir utilidade com grandeza. Quem busca a grandeza costuma se comparar com os semelhantes. Com isso, tende a se angustiar.

Afinal, sempre há seres com maior e menor preparo e com tarefas correspondentes ao seu talento. Em vez de se tranquilizar ao atender seus deveres com competência, rói-se de inveja de quem é convocado para ocupar posições de maior destaque.

Também corre o risco de desprezar aquele que desempenha tarefas singelas. Assim, o relevante é identificar os seus compromissos e empenhar-se em bem executá-los. Cuidar dos próprios deveres com seriedade e competência. Apreciar a sensação de ser útil e produtivo.

Pense nisso.

Redação do Momento Espírita.

Em 16.09.2011.

Carência (Simone Arrojo)

2011-12-01T02:52:00.001-02:00

A metafísica explica os fatos e situações que estão ligados à teia universal e vão além do que os nossos olhos podem enxergar de uma forma racional e mecanicista.

A carência, na metafísica, nada mais é do que o afastamento do ser humano dele próprio. A incapacidade de se enxergar por completo, se auto conhecer e reconhecer os próprios potenciais, faz com que sintamos essa ausência de alguma coisa.

Somos seres humanos completos, íntegros, com habilidades e recursos que precisam ser descobertos em nós mesmos. Geralmente procuramos o que, supostamente acreditamos não possuir, em outra pessoa. Buscamos a nossa alma gêmea para nos agarrarmos e nos apoiar.

Quantas pessoas se casaram por admirar no outro o que elas achavam não possuir nela própria e, quando ela percebe, que também possui aquela capacidade, o casamento perde a graça ou diz que o amor acabou. Na verdade, não havia amor, havia espelho do que a

pessoa gostaria de ser.

Culpamos os outros por nossas carências. Buscamos relacionamentos falsos em busca de suprir o que entendemos que não possuímos.

Dizemos estar carentes de amor, mas até que ponto nos amamos? Se nos falta atenção, podemos nos questionar quão atentos estamos aos nossos desejos e vontades. Se o nosso problema é carência financeira, preste atenção a quantas anda a sua auto valorização.

Somos reflexo de como nos tratamos. Os nossos desafios, aqueles que chamamos de problemas no dia-a-dia, estão aí, na nossa vida, chamando a nossa atenção para desenvolvermos nossas habilidades intrínsecas.

Carência = falta de

Quando você se sentir carente, identifique que ponto de apoio está faltando em você mesmo. Tenha certeza que você já o possui e pode, sim, se auto suprir com ele. Eu sei que é mais fácil identificar no outro esse atributo e até procurar alguém para admirar ou "encostar", mas o universo é sábio e, mais cedo ou mais tarde, esse mesmo desafio aparecerá novamente e, se você continuar se escondendo, o desafio continuará te perseguindo.

Vou dar um exemplo muito simples para que fique muito claro como a carência pede para que você desenvolva um recurso, que você já possui.

Pessoas que nascem em famílias repressoras, tem o desafio de desenvolverem a sua afirmação como pessoa, seu livre arbítrio e se fazerem respeitar como seres humanos. Se ela não desenvolver esses recursos, encontrará sempre na vida dela pessoas repressoras: chefes, namorados, maridos, vizinhos, etc..

Portanto, acredite no poder que você tem de ser auto-suficiente. Isso não quer dizer que você não precise do outro, mas é diferente de depender do outro para se sentir bem ou completo.

O desafio da carência é você identificar e desenvolver em você o que aparece como falta. Lembre-se sempre: você é um ser completo e único, capaz de crescer e evoluir. Depende somente de você potencializar o que já está aí dentro.

em primeira mão...

2011-12-01T02:38:00.000-02:00

Com alguma frequência, recebo o seguinte questionamento: qual é o segredo do sucesso da Gol? De bate pronto, a resposta que me vem à mente é: inovação. Nossa estrutura de baixo custo e a alta taxa de crescimento refletem o contínuo processo de reinvenção e busca por mais produtividade, qualidade, segurança e inteligência em todas as atividades e áreas de atuação da empresa por uma equipe motivada que tem o talento natural de criar.

Fomos a primeira companhia brasileira a desburocratizar o transporte aéreo: eliminamos o bilhete físico e lançamos o check-in pelo celular, facilitando a experiência de viagem, e desenvolvemos as promoções mais criativas, democratizando a aviação no país.

Agora inovamos em escala mundial, com o lançamento do portal GOL no Ar. O entretenimento de bordo que criamos, tema de uma matéria especial da revista. Utilizando um pacote de ferramentas tecnológicas, passamos a oferecer conteúdos de qualidade fornecidos por alguns dos maiores grupos de comunicação no Brasil. O melhor: eles podem ser acessados por meio dos aparelhos pessoais dos passageiros, gratuitamente. Ou seja, trazemos para você uma solução criativa e democrática - inteligente como a GOL.

O produto foi lançado com acesso via iPhone, iPad, iPod, Touch, netbook e notebook equipados com a tecnologia wi-fi. Agora, passou a ser disponibilizado para Galaxy Tab, Motorola Xoom e BlackBerry Playbook e smartphones equipados com o sistema Android 2.2 e Flash 10.1.

Constantino de Oliveira Jr.

Presidente da Gol

Oração para Mudança de Casa

2011-12-01T01:18:00.000-02:00

Mudar na Lua Nova, Cheia ou Crescente. Nunca mude numa minguante.

Faça uma oração de sua preferência ou um Salmo (Sugestão: 90, 23 ou 103), se possível, em um círculo de mãos dadas com os familiares. Em seguida recite a seguinte afirmação:

QUE A GRAÇA DIVINA ESTEJA PRESENTE TRAZENDO BÊNÇÃOS.
QUE ESTA CASA SEJA UM LAR PARA TODOS QUE AQUI ENTRAREM.
QUE SEJA ESTA CASA IMPREGNADA DE AMOR E SERENIDADE.
QUE TODOS NESTA CASA POSSAM PROSPERAR.
QUE SEJA ESTÁ CASA SAUDÁVEL E CHEIA DE AMOR.
QUE A PAZ E A PROTEÇÃO REINE EM TODOS OS CANTOS.
QUE OS PENSAMENTOS FLUAM PUROS E SAUDÁVEIS.
QUE AS EMOÇÕES SEJAM EQUILIBRADAS.
QUE A DEDICAÇÃO E A FELICIDADE SEJAM UMA CONSTANTE.
QUE O PERDÃO SEJA O RITMO DE TODOS OS CORAÇÕES.
QUE SEMENTES DE CARINHO E RESPEITO SEJAM MULTIPLICADAS.
QUE O AMOR DIVINO SEJA O SOLO ONDE CRESCEM TODAS AS AÇÕES.
QUE ASSIM SEJA E ASSIM SERÁ. SEMPRE! (repetir 3 vezes esta frase)

(Autoria Desconhecida)

Pra que serve uma relação? Drauzio Varela

2011-11-14T23:28:00.001-02:00

Definição mais simples e exata sobre o sentido de mantermos uma relação? "Uma relação tem que servir para tornar a vida dos dois mais fácil".

Vou dar continuidade a esta afirmação porque o assunto é bom e merece ser desenvolvido. Algumas pessoas mantém relações para se sentirem integradas na sociedade, para provarem a si mesmas que são capazes de ser amadas, para evitar a solidão, por dinheiro ou por preguiça. Todos fadados à frustração. Uma armadilha.

Uma relação tem que servir para você se sentir 100%, à vontade com outra pessoa, à vontade para concordar com ela e discordar dela, para ter sexo sem não-me-toques ou para cair no sono logo após o jantar, pregado.

Uma relação tem que servir para você ter com quem ir, ao cinema de mãos dadas, para ter alguém que instale o o som novo, enquanto você prepara uma omelete, para ter alguém com quem viajar para um país distante, para ter alguém com quem ficar em silêncio, sem que nenhum dos dois se incomode com isso.

Uma relação tem que servir para, às vezes, estimular você a se produzir, e, quase sempre, estimular você a ser do jeito que é, de cara lavada, uma pessoa bonita a seu modo.

Uma relação tem que servir para um e outro se sentirem amparados nas suas inquietações, para ensinar a confiar, a respeitar as diferenças que há entre as pessoas, e deve servir para fazer os dois se divertirem demais, mesmo em casa, principalmente.

Uma relação tem que servir para cobrir as despesas um do outro num momento de aperto, e cobrir as dores um do outro num momento de melancolia, cobrirem o corpo um do outro, quando o cobertor cair.

Uma relação tem que servir para acompanhar o outro no médico, para perdoar as fraquezas do outro, para abrir a garrafa de vinho e para o outro abir o jogo, e para os dois abrirem-se para o mundo, cientes de que o mundo não se resume aos dois.

Brasileira cria medicamento inovador contra a obesidade - Redação do Diário da Saúde

2011-11-13T23:58:00.000-02:00

Endereço certo da obesidade

A equipe de uma pesquisadora brasileira que trabalha nos Estados Unidos desenvolveu uma rota totalmente nova para medicamentos anti-obesidade. As tentativas de tratamento da obesidade têm-se focado predominantemente em drogas destinadas a suprimir o apetite ou aumentar o metabolismo. Mas todas têm esbarrado nos efeitos colaterais danosos.

Renata Pasqualini e seus colegas da Universidade do Texas (EUA) estão focando outra rota, que usa uma espécie de "código de endereçamento postal" sanguíneo para atacar as células de gordura.

Novo medicamento contra a obesidade

A nova droga, chamada Adipotide, age sobre o tecido adiposo branco, o nome científico para o tipo não-saudável de gordura que se acumula sob a pele e ao redor do abdômen.

Cientistas descobrem gordura boa

O novo medicamento age destruindo seletivamente o suprimento de sangue do tecido adiposo. Macacos obesos que tomaram a nova droga perderam em média 11% do seu peso corporal após quatro semanas de tratamento.

O índice de massa corporal (IMC) e a circunferência abdominal (cintura) também foram reduzidos, enquanto todas as três medidas mantiveram-se inalteradas em macacos sem tratamento, que serviram como referência.

Houve também uma diminuição substancial da gordura corporal entre os animais tratados.

Gordura sem alimento

"O desenvolvimento deste composto para uso humano pode se tornar uma forma não-cirúrgica para reduzir realmente a gordura branca acumulada, em contraste com os atuais medicamentos para perda de peso, que tentam controlar o apetite ou impedir a absorção de gordura da dieta," comentou Renata.

O novo medicamento liga-se a uma proteína na superfície dos vasos sanguíneos que abastecem a gordura, chamada proibitina. A seguir, um peptídeo sintético desencadeia a morte celular. Sem suprimento de sangue, as células de gordura são reabsorvidas e metabolizadas.

Código postal biológico

Este estudo apresenta o segundo medicamento desenvolvido usando uma técnica de mapeamento vascular criado pelo laboratório de Renata. A técnica é chamada de "CEP biológico". Renata Pasqualini esteve recentemente no Brasil para apresentar sua nova técnica.

Medicamento inteligente usa CEP biológico para encontrar doença

Ela e seus colegas descobriram que os vasos sanguíneos são mais do que "canos" uniformes e constantes para servir o sistema circulatório. Na verdade, os vasos sanguíneos diferem, dependendo do órgão ou tecido que eles abastecem, com células específicas em cada "endereço". Isto criou a possibilidade de criar medicamentos que vão corretamente para os endereços desejados dentro do corpo, usando o tal CEP biológico.

Autistas são mentalmente superiores em vários aspectos - William Raillant-Clark

2011-11-13T23:56:00.000-02:00

Autismo não é deficiência

"Nós precisamos parar de considerar que a estrutura cerebral diferenciada dos indivíduos autistas seja uma deficiência."

O alerta está em um artigo do Dr. Laurent Mottron, da Universidade de Montreal (Canadá), publicado nesta semana pela conceituada revista Nature. Segundo o cientista, as pesquisas revelam que muitos autistas têm capacidades e qualidades que frequentemente excedem aquelas dos indivíduos ditos "normais".

"Dados recentes, e minha própria experiência pessoal, sugere que é hora de começar a pensar no autismo como uma vantagem em algumas esferas, não uma cruz para carregar," afirma Mottron.

Inteligência autêntica

Mottron e sua equipe demonstraram de forma firme e sistemática as habilidades - e às vezes as superioridades - dos autistas em múltiplas operações cognitivas, tais como a percepção e o raciocínio, entre outras.

Seu grupo inclui vários autistas, dos quais Michelle Dawson é um sucesso em particular. Michelle está dando grandes contribuições para a compreensão da condição por meio de seu trabalho e de seu julgamento.

"Michelle desafiou a minha percepção científica do autismo," confessa Mottron.

Esse desafio levou à interpretação dos pontos fortes do autista como a manifestação de uma inteligência autêntica, e não de uma espécie de truque do cérebro que lhes permite executar tarefas inteligentes sem pensar.

Variação da espécie humana

"É incrível para mim que há décadas os cientistas estimem a magnitude da deficiência mental baseando-se na aplicação de testes inadequados e na interpretação incorreta dos pontos fortes dos autistas," diz Mottron.

"Nós cunhamos uma palavra para isso: normocentrismo, ou seja, o preconceito que você tem de que se você faz ou é algo, é normal, e se o autista faz ou é, então é anormal," acrescenta.

O pesquisador afirma lamentar o fato de que muitas crianças autistas acabam fazendo trabalhos repetitivos, trabalhos braçais, apesar de sua inteligência e da aptidão para dar contribuições mais significativas para a sociedade.

"Michelle e outros indivíduos autistas têm-me convencido de que, em muitos casos, as pessoas com autismo precisam mais do que tudo é de oportunidades, muitas vezes de apoio, mas raramente de tratamento," afirma.

"Como resultado, meu trabalho e o de outros propõe que o autismo deva ser descrito e estudado como uma variante aceita dentro da espécie humana, não como um defeito a ser suprimido," conclui Mottron.

Iogurte light na gravidez aumenta risco de alergias no bebê - Redação do Diário da Saúde

2011-11-13T23:53:00.000-02:00

Ácidos graxos

Grávidas que comem iogurtes com baixo teor de gordura aumentam o risco de que seu bebê venha a sofrer de asma e rinite alérgica, afirmam pesquisadores dinamarqueses e norte-americanos. Esses iogurtes normalmente são comercializados com as indicações light ou diet.

O estudo tinha como objetivo avaliar se os ácidos graxos encontrados em produtos lácteos poderiam proteger contra o desenvolvimento de doenças alérgicas em crianças. Os iogurtes com baixo teor de gordura geralmente não contêm esses ácidos graxos.

Efeito protetor do leite

Os pesquisadores avaliaram a ingestão de leite e laticínios durante a gravidez e monitoraram a ocorrência de asma e rinite alérgica mais tarde nas crianças nascidas dessas gravidezes. Os cientistas descartaram a hipótese de que o problema possa ser causado pelo leite.

Os resultados mostraram que a ingestão de leite durante a gravidez não foi associada com maior risco de desenvolver asma - na verdade, foi verificado um efeito protetor do leite contra o desenvolvimento de asma.

Iogurte light e alergias nos bebês

Ao contrário do leite, porém, as crianças nascidas de mães que comeram iogurte com baixos teores de gordura uma vez por dia apresentaram 1,6 vez mais probabilidade de desenvolver asma até os 7 anos. Elas também se mostraram mais propensas a ter rinite alérgica e apresentar os sintomas da asma.

Causas incertas

Os pesquisadores não sabem exatamente qual é o mecanismo responsável por essa maior ocorrência de asma e rinite alérgica. Uma das possibilidades é a falta do efeito protetor dos ácidos graxos que estão ausentes nos iogurtes light.

Os cientistas também sugerem que os componentes nutricionais não relacionados diretamente com a gordura, mas que entram na composição desse tipo específico de iogurte, podem ser os causadores do aumento no risco.

Eles pretendem estudar ainda a possibilidade de que o consumo de iogurte com baixo teor de gordura possa servir como um sinalizador para outros fatores do estilo de vida ou da dieta, que possam ser os responsáveis pelo problema.

Bocejo serve para refrigerar o cérebro - Redação do Diário da Saúde

2011-11-13T23:50:00.000-02:00

Para que serve o bocejo?

Apesar de serem considerados um sinal de tédio ou de cansaço, os bocejos parecem não apenas ter uma utilidade, como poderão ajudar a diagnosticar doenças. Cientistas descobriram que a frequência dos bocejos varia com a estação do ano. Segundo eles, as pessoas são menos propensas a bocejar quando o calor externo excede a temperatura do corpo. Sua conclusão é que esta disparidade sazonal indica que o bocejo pode servir para regular a temperatura do cérebro.

Andrew Gallup e Omar Eldakar, da Universidade de Princeton (EUA), publicaram seus resultados no jornal científico Frontiers in Evolutionary Neuroscience.

Regulando a temperatura do cérebro

Gallup e Eldakar documentaram a frequência dos bocejos de 160 pessoas no inverno e no verão. Eles verificaram que os participantes bocejam mais no inverno do que no verão, quando a temperatura ambiente é igual ou superior à temperatura do corpo. Segundo sua teoria da termorregulação do bocejo, o cérebro superaquecido esfria trocando calor com o ar aspirado durante o bocejo.

"De acordo com a hipótese do resfriamento cerebral, é a temperatura do ar ambiente que dá ao bocejo a sua utilidade. Assim, o bocejo deve ser contraproducente - e, portanto, suprimido - em uma temperatura ambiente igual ou superior à temperatura do corpo porque uma inspiração profunda não iria promover o resfriamento.

"Em outras palavras, deve haver uma 'janela térmica', ou um intervalo relativamente estreito de temperaturas-ambiente nas quais se pode esperar taxas mais altas de bocejo," diz Gallup.

Aplicações práticas da teoria do bocejo

"As aplicações desta pesquisa são interessantes, não só em termos de conhecimento fisiológico básico, mas também para uma melhor compreensão de doenças e condições como a esclerose múltipla e a epilepsia, que são acompanhadas por bocejos frequentes e disfunção da termorregulação.

"Estes resultados dão suporte à visão de que o bocejo excessivo pode ser usado como uma ferramenta de diagnóstico para identificar casos de termorregulação deficiente," conclui o pesquisador.

cont: Atitudes que ajudam

2011-11-13T23:28:00.000-02:00

Mantenha os olhos fixos em um ponto imóvel.

Caso você esteja dentro de um automóvel ou embarbação, evite ficar em janelas ou extremidades.

Não fique muito tempo em jejum e cuidado com as dietas radicais. Procure ter uma alimentação balanceada, comendo de três em três horas.

Aumente a ingestão de água: beba pelo menos seis copos por dia.

Evite ingerir café, bebidas alcóolicas, doces ou alimentos muito gordurosos.

Fique em locais bem ventilados.

Evite comer muito antes de se expor a situações estimulantes, como: barco, brinquedos de diversão, simuladores, viagem de carro, etc.

Mal do movimento - Zero Hora

2011-11-13T23:23:00.000-02:00

Saiba mais sobre a cinetose, que provoca tontura, enjoo e vômitos durante viagens

Para alguns, uma viagem pela Serra, um passeio de barco ou uma volta na roda gigante se tornaram verdadeiros pesadelos. Para quem sofre de cinetose, um tipo de labirintopatia, também conhecida como o "mal do movimento", há quem se prive de atividades tão prazerosas. Ocorre quando o corpo está parado e o entorno está em movimento ou o inverso. O cérebro fica confuso com as informações conflitantes entre o labirinto e a visão.

O distúrbio pode ocasionar náuseas, vômitos, sudorese, palidez e desconforto físico, entre outros sintomas. O problema pode ocorrer em qualquer fase da vida, com incidência maior entre as mulheres e as crianças. Mesmo após o termino da viagem, algumas pessoas podem continuar com o problema. Mesmo quem está acostumado a viajar de barco pode vir a sofrer com cinetose, se o mar estiver muito agitado.

O neurocirurgião Alexandre Meluzzi explica que o órgão responsável pelo movimento é uma extensão no nosso sistema auditivo e tem uma estrutura chamada vestíbulo, conhecida como labirinto. Esse órgão tem três canais em formato de semicirculo, preenchidos com um liquido viscoso, denominado endolinfa. O interior desses canais é revestido por células com diversos cílios, ligadas a terminações nervosas.

Quando a pessoa está em movimento, há o deslocamento desse liquido, desviando os cílios e gerando impulsos elétricos que chegam até o sistema nervoso central. Nosso sistema nervoso, por sua vez, responde a esses impulsos com a sensação de náusea, podendo provocar enjoos e vomitos.

Morremos tal qual vivemos - J.J. Camargo

2011-11-13T01:27:00.000-02:00

Excetuadas as perdas extemporâenas - quando o sentimento dominante é de pasmo desesperado - as mortes ditas naturais representam o fim de um ciclo vital e o comportamento das pessoas envolvidas reflete o jeito com que se relacionaram enquanto o ciclo durou. E tudo porque morremos como vivemos, sem mistificações.

A serenidade neste transe, que por ser natural não deixa de ser doloroso, identifica o filho carinhoso que amou e foi amado, e vê a perda do pai como um legado de saudades que se eternizará no cortejo de exemplos a serem repassados aos seus próprios filhos, que amarão e serão amados porque aprenderam com o estoque carinhoso do avô que partiu, e seguirá presente no modelo vivo do pai reciclado no mesmo afeto.

Invariavelmente o mais agressivo e inconformado pela perde eminente é o mau filho, atormentado pelo afetos não correspondidos, pelas chances desperdiçadas de ternura incompreendida e pelos amores nunca confessados.

E o médico no caminho desse tornado de emoções é tratado com gratidão e respeito pelos bem amados, enquanto que os desgarrados o responsabilizam pela morte, por mais inevitável que ela possa ter sido, porque perceberam tarde demais que essa chance única de intercambio afetivo, ums vez perdida, nunca mais será resgatada. E, claro, precisam transferir esta culpa insuportável.

É reconfortante o exercício do luto por uma família com vida, afeto, herança e saudade bem resolvidos. E deprimente o jogo de culpa dos que só se deram conta depois da perda, que o vazio da falta será sempre e nada mais do que isso: um imenso vazio.

Rio Parada Funk

2011-11-01T16:59:00.000-02:00

Movimento consagra o funk como cultura popular carioca com parada na principal avenida do Centro do Rio de Janeiro, dia 30 de outubro

Texto do Fórum Permanente da Alerj

A história do funk, que há três décadas cria sucessos estrondosos, contribuindo desta maneira para a cultura popular carioca, será contada, debatida e celebrada no dia 30 de outubro, domingo, na Rio Parada Funk, um grande encontro na Av. Rio Branco, centro do Rio de Janeiro. E para abranger toda essa saga do universo do funk carioca, serão montados nove pequenos palcos ao longo de toda avenida, além de um palco principal na Cinelândia. Toda essa estrutura é para englobar o gênero desde os anos setenta, quando surgiram os bailes blacks e as primeiras equipes de som, até os dias atuais. E a festa não é só de música. Cada palco terá palestras e debates sobre temas importantes no cotidiano dos jovens como “sexo seguro”, “primeiro voto”, e outros temas de caráter social e educador. Tudo isso acontecerá das 10h às 22h.

“Almejamos que esse evento entre para o calendário oficial da cidade, atingindo milhares de jovens cariocas, de outros estados e de todo o mundo, que poderão participar de uma manifestação cultural pacifica e conscientizadora através do funk. Jovens de todas as classes sociais que vivem nas comunidades, nas favelas e nos bairros da Zona Sul, da Zona Oeste e da Zona Norte. Todos estarão lá! Todos os segmentos da classe média e alta, que mesmo morando em condomínios e apartamentos à beira mar, não conseguem ficar parados quando toca o batidão”, fala Mateus Aragão, idealizados e coordenador do projeto.

Animando o baile ao longo da avenida, 10 equipes de som, 50 DJs e 40 MCs dão o tom do evento, num verdadeiro encontro de bambas de funk, que conta com a presença das equipes Duda’s, a pioneira Soul Grand Prix, Espião, Coisona, os DJs Grandmaster Raphael, Fú, Nani, Fabinho, Tuninho Cachorrão, Cabide DJ, e muitos outros.

Rio Parada Funk é um projeto que consagra de vez o funk como cultura popular carioca, mobilizando a massa funkeira em um grande encontro em via pública, mostrando que o gênero é um poderoso e eficiente agente conscientizador junto à sociedade, que pode gerar uma juventude solidária e cidadã. Seus idealizadores têm a certeza que o funk carioca é um gênero tão contestador, diversificado, divertido e influente como qualquer outro gênero musical e em suas fileiras estão alguns dos artistas mais vendidos e requisitados para shows dos últimos tempos.

Além de ser um ritmo em constante mutação, o funk carioca hoje é um movimento que gera milhares de empregos diretos e indiretos, assim como é um meio de jovens oriundos de comunidades mais carentes fugirem da marginalidade, galgando novos rumos de prosperidade e satisfação profissional.

O evento terá ainda um espaço social, no qual técnicos do Sebrae/RJ distribuirão cartilhas do Empreendedor Individual do Funk e iniciarão o processo de formalização dos funkeiros.

Cultura, conhecimento e lazer na programação do evento

2011-11-01T16:55:00.001-02:00

Produtores, jardineiros, decoradores, arquitetos, artistas e consumidores estarão reunidos de 4 a 6 de novembro, na Ilha de Guaratiba

Três dias de festa, ao ar livre, muito verde e uma programação que combina cultura, conhecimento e lazer. Para brindar a primavera, a Secretaria de Desenvolvimento Econômico Solidário da Prefeitura do Rio e o Sebrae/ RJ realizam no primeiro fim de semana de novembro - dias 4, 5 e 6, sexta, sábado e domingo, respectivamente – a mostra Jardins do Rio, com plantas ornamentais cultivadas pelos produtores do Polo de Guaratiba, na Zona Oeste da cidade.

Em 30 estandes, distribuídos pelos 24 mil metros quadrados do Espaço Verde Vila, na Ilha de Guaratiba, os visitantes poderão apreciar e adquirir várias espécies de plantas ideais para a decoração de ambientes internos e externos, que confirmam a tradição inaugurada nos anos de 1950 por ninguém menos que Roberto Burle Marx, sinônimo de paisagismo no Brasil e no mundo. Pois é justamente ali, na região que Burle Marx escolheu para viver e plantar, no entorno do sítio que leva seu nome, e onde hoje se concentram centenas de pequenos produtores de plantas ornamentais, que acontece o Jardins do Rio.

Além de muito verde, o visitante da mostra que quiser dicas de como melhor combinar arranjos, poderá buscar inspiração nos três diferentes ambientes especialmente planejados pelos escritórios de paisagismo das arquitetas Cecília Castro, Amélia Portela e Maria Amélia de Souza. Os interessados em jardinagem vão encontrar no estande da empresa Rio Verde, especializada em ferramentas e acessórios do ofício, tudo que precisa para iniciar uma nova prática - pás, ancinhos, mangueiras, vasos, correntes, ganchos e xaxins.

E como onde tem jardim tem mesa, cadeira, poltrona de balanço, o evento terá um estande da Trançarte, com opções de móveis em alumínio, junco e madeira ecológica.

No campo da educação ambiental, Jardins do Rio traz uma novidade que promete animar pessoas de todas as idades, em especial as crianças. Criado pela Acceta Consultoria, empresa de Santa Catarina, o Túnel de Agroecossistema, pela primeira vez montado no Rio, proporciona uma experiência ambiental inédita.

Em 16 metros de extensão e quatro metros de largura de tendas em lona e material reciclado, recompõe cenários de degradação provocada pelo homem, como caça predatória, queimadas, assoreamento de rios, efeito estufa e enchentes. Ao fim do percurso, o visitante encontra um cenário de equilíbrio e beleza, que destaca as boas práticas de convivência do homem com o meio ambiente.

Na programação de palestras, destacam-se temas como paisagismo e sustentabilidade, a bromélia no ecossistema e a história do Sítio Burle Marx. E pra quem gosta de botar a mão na massa – ou na terra – as oficinas de arranjos florais e arranjos de plantas ornamentais prometem bons momentos.

Já o Espaço Gourmet traz o sabor da tradicional culinária da região, famosa pelos frutos do mar, a cargo de três restaurantes do vizinho Polo Gastronômico de Barra de Guaratiba, capitaneados pela cozinha da Tia Penha.

A iniciativa do Programa Polos do Rio é uma realização do Sebrae/RJ e da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, através da Secretaria de Desenvolvimento Econômico Solidário, com o apoio do Banco do Brasil.

Jardins do Rio - Mostra de Plantas Ornamentais de Guaratiba
- Data: 4, 5 e 6 de novembro, das 9h às 18h

Local: Espaço Verde Vila - Estrada da Ilha, 3110 - Ilha de Guaratiba

Moradores de rua: adote um

2011-11-01T15:44:00.001-02:00

Estudantes criam site inspirado em páginas de compra coletiva e arrecadam doações entre R$ 1 e R$ 30 para montar kits destinados a mendigos

Fotografia, breve descrição do produto e opções de pagamento com preços baixos. Os sites de compra coletiva tomaram conta da rede.

Centenas de usuários investem juntos no mesmo objeto de desejo, seja um hambúrguer ou uma viagem ao exterior, e o adquirem por uma quantia geralmente bem abaixo da convencional.

Inspirados nessas páginas, os estudantes gaúchos João Burzlaff Lopes e Bruno Stein apostaram no formato para, como eles mesmos definem, “olhar o invisível”: Seco, Santa e Maurício são alguns dos moradores de rua que mostram o rosto e contam suas histórias nas vitrines virtuais do site Mendigo urbano.

Com doações entre R$ 1 e R$ 30 (pagas com cartão de crédito), o usuário pode participar da compra coletiva de um “kit mendigo” de R$ 250 – uma cesta básica com alimentos, roupas, corte de cabelo e objetos de higiene pessoal – e escolher quem irá recebê-lo.

Os administradores analisam as propostas e enviam ao doador o comprovante da compra do kit. Também é possível sugerir pessoas em situação de rua para fazer parte da “vitrine”: www.mendigourbano.com